October 10, 2008

08東之美123三項賽


10/3
早上就搭立榮第一班飛機到台東
出機場搜尋了一下,不見飯店的接駁車
那魯灣飯店的接駁車需要提早預約的樣子
大部分的選手應該都是下午才會出現

好在飯店離機場也不遠,所以就將車子組裝起來,往飯店騎去,寄放行李
路上發現速度錶又不動了,原來是磁鐵掉了
還好發現的早,跑去台東市區的捷安特店買零件
(回台北才發現原來被前叉保護器吸走了)

中午感謝台東的大學同學在百忙中抽空過來帶我熟悉市區
先是請吃他家的米台目湯麵,加上魯蛋及魚丸特別好吃
然後又去吃了津芳鹹冰棒,加了花生及鹹鴨蛋的冰棒,別有一番風味
又說了好多家美食,可惜比賽前要有節制,不能吃太多
下次比完賽,要留時間好好品味一番

10/4
AM4:30起床吃飯店提供的早餐
選擇真多,中西合璧
先吃了幾片吐司,然後又發現好吃的優格
好像還跑去吃了一碗滷肉飯,台東的池上米真好吃
依依不捨的離開飯店,騎上自己的愛車,心情卻開始不安了起來
接下來的比賽可以完成嗎? 其實很沒有把握
123 km一次一起來,真不是開玩笑的
沒實際玩過,心情七上八下的

先往活水湖集合,路檢完成後,到處參觀了其他選手的美車
不少高檔的三鐵車+板輪+水滴帽
一直到工作人員趕人,才離開轉換區



第一關: 游泳 2.2 km

等大會熱身操結束後,參與競賽的選手往活水湖畔集中
剛走到池畔草坡,還在觀望路線,沒多久就聽到預備鈴聲
心想,不管了往前游就是了 (對於踩不到底的開放水域還是心存恐懼)
剛下水還沒站穩,哨音響起,正式開始比賽了
真是有效率,據說是7點準時開賽,沒戴手錶所以沒時間感
結果在岸邊早已準備妥當的選手已經游了5-10m
才趕快下水出發,反正前後左右都沒人,用力滑、努力踢就是了


大家都在出發中了,我居然還在草坪準備中,好處是都不用跟人擠就是了

大約游了半程的1/3,就碰到分隔浮標線了
然後就順著線往前游
這次的游泳路線選擇有點失敗,應該沿著岸邊前進,距離最短才是
好不容易到達對岸,上岸要登錄號碼時
工作人員發現我的紋身號碼貼紙掉了2碼
問我幾號選手,自己也迷迷糊糊的,記憶中是190就給它報下去了(正確是150)
哈哈...還好完賽的獎牌還是有領到

回程學乖了,沿著活水湖的岸邊前進就是
如過游不動或是有狀況還可以馬上靠岸,大會設計賽道的用心,要多加留意
上岸後大會的時間近一小時完成游泳

這次大部分時間用自由式
長距離游泳,手臂的肌耐力訓練不足,划水前進的速度自然就受到限制
由於比賽前有數個颱風,水位比去年高了一些
雖然沒有去年清澈見底的驚喜,但是水質還是一級棒的
紋身貼紙應該是手臂打溼的程度不夠,所以後面貼的第2及第3碼碰到水就掉了

第二關: 自行車 近100 km (實際大約96-97左右)

腳踏車出發前還跑去找裁判,報告我報錯號碼的糗事
帶了一包Gel+一瓶水就出發了

雖然有上次有被修理的慘痛經驗
這次已經換成公路車,但由結果看起來,騎車還是我的大弱項
10個競賽者,有8個由我旁邊超過去
只有1個是因為車停在路邊有狀況的(故障或是抽筋...)而被我超過
另1個則是騎登山車,少有公路車被我追過
平常練習的份量不足,轉速+速度都出不來
所以只有挨打的份,還好耐力還可以,那就努力撐下去,終點一定會到的呀

大會這次的補水站是連瓶帶水大方送
Gaint贊助,福利真是好
水跟稀釋的運動飲料自行選擇,由工作人員遞水瓶給需要的選手
不需要下車去拿取
今天的天氣很好,預報是陰天,但實際卻是晴時多雲
越近中午,太陽越是毒辣,只好多喝水,防中暑
由於沒有塗防曬油,被曬的黑黑的,目前換皮中...
雖然9月參加了武嶺鐵屁股,鐵屁股還是沒有鍛鍊出來
100 km騎到屁股痛,後段的行程,調整姿勢多花了少許時間
大概是順順騎的緣故,路跑後段的狀況不錯

第三關: 路跑 21 km
在轉換區將身邊所有的水喝光光,又吃了一根香蕉
算一算回程的路上,總共喝了2瓶500-600的水+Gel一包+香蕉一根
天氣熱食慾不振,補給品大約只吃了一半

由於轉換區一下子灌了太多水,跑步前半段一直覺得胃很撐
再加上轉換後,總是最虛的時候,又剛好是子時正午
大太陽快把人曬成乾了
好在大會準備周到,每個水站都有澆水的大水桶
每到一個補給站,都趕快去澆水,降溫一下
離開馬亨亨大道前的補給站,發現有切片的檸檬
真是讚,直接吃下去,再喝一杯水,馬上變成現搾檸檬汁
生津止渴,提振精神

利吉大橋+利吉惡地(類似月世界的地形)+卑南溪床風景很好,心情整個開朗起來
但是正午的大太陽非常令人吃不消
過了利吉大橋,開始有爬坡出現,已經快變乾了,還要爬坡...
真是一大考驗
還好一路靠著補給站的大水桶支援,努力撐到折返點
到達折返點後,心情放鬆不少
一開始的跑步目標是5km,接下來是過半,再接下來就倒數了呀
折返點前碰到Yego,折返後碰到大良兄
心想可不要被大良追到了才好,努力追趕Yego,不過他跑的真快,一路追不上
回程一路沿著防汛道前進,順順的跑起來有漸入佳境的感覺
只要是見到用走的參賽者,一定努力給他超過去
不過由於參加123的總人數也只有500多人,稀稀疏疏的
沒有像標準賽程可以一口氣超越一群人的快感

這次的路跑的狀況是漸入佳境
一開始因為天氣熱+胃撐+轉換的適應,幾乎只能用慢速跑步的方式前進
後來將上衣的拉鍊打開+不斷的到補水站澆水降溫
漸漸將跑步的狀況調整出來,跑進終點的感覺真是不錯
順利完成比賽,明年有時間再來玩吧


與愛V隊友合影


隔天以輕鬆的心情到活水湖觀賽,也回億昨天的狀況
好像是聽到哨音就跳下水的樣子,哈哈哈
跟岸邊的工作人員閒聊,他說今天51.5的參賽者狀況不少
昨天123比賽的過程很順暢,因為大部分都有參加過三項
(不過123還是有幾位勇氣令人欽佩的選手,第一次玩三項就抱123)
還問我們要不要在下去游,哈哈,湖畔看看就好
看人家游還挺好玩的,自己下去游那可累了




大會在活水湖的安全防護很用心,除了分隔線上固定的救生員外
救生艇+使用滑板的救生員會跟著大隊的移動而前進
落單的也會有專人看顧


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