加油- 身心調理
只是
很想寫字卻又找不到筆
腦海中閃過
好多好多想做的事情
這幾個禮拜
體重忽胖又忽瘦
痘痘好像也比以前多
打算要好好排毒
有哪些吃的或是喝的可以排毒嗎?
1.菌類食物
香菇、花菇、蘑菇、黑木耳有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用,經常食用,可有效地清除體內污物。
2.豆類湯料
其中尤以綠豆湯為好,它性寒味甘,善解諸毒,促進體內諸毒排泄。
3.藻類食物
如海帶、紫菜等,特別是海帶對放射性物質有著親和力;海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體,從而減少放射性物質在人體內的積聚。
4.鮮果汁
鮮果汁、蔬菜汁進入體內消化系統後,會使血液呈鹼性,把積存在細菌中的毒素溶解並由排泄系統排出體外。
5.動物血
如雞、鴨、鵝血,尤以豬血為好。由於血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中酶分解後,能產生一種解毒滑腸物質,可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,使其成為不易為人體所吸收的廢物而排出體外。
或是該做那些運動可以排毒?
向你推薦六種利於排毒的運動方式:
1.快步走
我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓(血壓食品)。
2.瑜伽的不凡功效
瑜伽是頂級的排毒運動,能夠幫助血液循環,潤滑關節。通過把壓力(壓力食品)施加到身體各個器官和肌肉上,來內外調節身體,展開排毒行動。
3.跳起來
淋巴系統能收集、篩檢全身毒素,運送到淋巴結,再通過血液經由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統排毒,鬆弛緊張的情緒,降低膽固醇,改善循環和呼吸,甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。買個跳繩一起運動吧。
4.呼吸著排毒
呼吸不僅維持我們的生命,還可以排除體內毒素,特別是深呼吸。但我們深呼吸時,往往不自覺地挺起胸部,收縮胃部和腹部,這樣肺部每次只有1/3的空間被利用。
正確的深呼吸方法是
找一個空氣清新的地方,首先放鬆胃部,用指尖輕輕觸及;接著用鼻子平穩地深深吸氣,此時指尖可感覺到胃部鼓起,直到整個胃部充滿了氣體;讓氣體在胃部停頓4秒鐘,再用嘴慢慢呼氣。
5.咳嗽著排毒
肺是人體最易積存毒素的地方,時不時主動咳嗽兩聲,能起到清掃肺臟的作用。
6.游泳
游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重,釋放關節壓力,刺激淋巴排毒。
以上提供參考
至於應該也會好好去修個頭毛
睡覺時都會壓到自已的頭髮
[氣]
還有還有[差點忘記]
歐兜邁
要去驗車車領新牌照
牽去車行看
有沒有哪裡需要換新或是修理
等身心調理好就能去上班囉:]
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Sealed (Feb 12)









