Digu

「不抱怨的世界」21天不抱怨訓練中 - tracyyoga發表於2009-08-07 14:55:57
November 7, 2008

幸運是來自於一分注定,三分善良和六分的努力

最近拼命工作,沒時間好好來這裡施肥,日前看到小鈺的一篇文章,覺得很棒,謝謝小鈺願意跟大家分享
http://www.wretch.cc/blog/battyator/14864236


September 29, 2008

從安靜開始從安靜結束:喜馬拉雅山禪修瑜珈研習

            因為右大腿髖關節的痼疾,無法長時間盤腿冥想一直是我學瑜珈多年的遺憾,如果體位法是為了靜心而準備,那我連「舒適的坐著」都做不到,豈不是所有的練習都白費了。還好這個沮喪,最近得到治癒,不是找到了功力超強的復健師,而是在台北與喜馬拉雅山大師的相遇。
     


August 15, 2008

頌缽與瑜珈課安靜的滋味

Joanne 老師像是我們例行瑜珈課的特餐一樣,在冠伶老師或是 Judy 老師出門研習的日子,以代課老師的身份給我們的教室帶來不一樣的感受。今天老師要我們練習「哈欠」瑜珈,一邊扭轉脊椎一邊像是伸懶腰般地發出打哈欠的聲音,儘管老師說「聲音也是身體的一部份」但是含蓄的同學都沒法像老師一樣這麼放鬆的打哈欠,呵呵….這另我想起我阿公,坐在藤椅上張大嘴打哈欠的模樣。雖然說瑜珈課是來學放鬆的,這麼高調的放鬆,含蓄的公司同事還是有點給它害羞…@@
我喜歡 Joanne老師的那個「印度鬧鐘」-頌缽。說它是鬧鐘但它一點也不吵鬧,反而是股寧靜平和的波動。大休息時 Joanne 老師引導我們放鬆,在電台工作過的 Joanne聲音本身就有魔法:「讓你的手臂鬆鬆軟軟的….」那語調就樣是慈愛的媽媽。大休息結束前, Joanne 老師會拿起她的缽輕輕地敲一下,然後放鬆的身體慢慢地意識到該起身做下課前的靜坐了。去年去日本大阪時,發現每座寺廟前都懸掛著一個鍾,要拜拜前要先拉一下繩子,我在想是不是也是藉著哐哐聲響告知神明有訪客來了。(只是我不知道神明是不是也會打盹?呵呵..)


July 16, 2008

你所抗拒的會持續 你所靜觀的會消失

天氣很熱 心要很靜

 七月在孩子開始放暑假的第一周把年假的一部份出清,陪孩子回外婆家,回到工作崗位的兩週以來,休假的悠閒心境嘎然轉場,我的 MSN 小綠人有大半時間是出現「禁止打擾」的紅槓槓。好多意料之外事情突然報到:


June 12, 2008

當我們同在一起

有時我們沒法選擇跟誰在一起,比如當母子
於是兩個外表長得很像的人多數時間相親相愛在一起,尤其是小時候。


June 1, 2008

地震時 請這樣做(網路轉寄)

以下文章及圖片不知原始作者為何 若原始作者看到本部落格 或有朋友知道作者 歡迎告知 將加註出處 感謝網友轉寄,感恩分享


May 15, 2008

憂鬱時該做什麼瑜珈?祈願四川折翼天使安息

今天位在大陸的同事要我幫忙寫篇跟四川賑災有關的稿子,並附寄了兩張圖片,圖片在滑鼠點擊下跳出螢幕時,我在電腦前眼眶熱浪一波波襲來,難以下筆。其中一張照片是數不清有多少個穿著制服的孩子,像沙丁魚一樣躺在因瞬時天崩地裂的瓦礫堆縫隙中,還握著筆的手再也寫不出任何一個字;另一張是一具一具孩子們的小身軀仰躺漂浮在水面,小小孩身上繽紛的衣服是震災發生那天早上媽媽幫他們換上的衣裳,花色依舊粉嫩繽紛,但大人們的世界卻變成灰色了。身為母親,深刻瞭解每個孩子都是父母的心頭肉,但在一胎化的中國,這些折翼的天使更是父母唯一的心肝。我的大陸同事,在電話那頭一邊吸著鼻子,一邊跟我討論稿子的方向,我是紅著眼眶,在電話那頭裝鎮定。天地瞬間變色,人是真是無常阿~
心情不好時,該怎麼轉化心情呢?


April 20, 2008

<靜坐>刻意不執著就是執著(兒子說:想著不要亂想,就是想)

 最近開始上團體靜坐初階課,指導者是位外國出家人(在阿南達瑪迦稱為Dada,曾在多明尼加教過瑜珈,剛來台灣不會中文,還配有一為翻譯志工。這是完全免費的課程,在動輒上萬元起跳的大師研討會,阿南達瑪迦瑜珈靜坐協會的這項服務,真是難能可貴,對於經濟狀況不許可的人,真是莫大的福音。而且 Dada 好熱心,幾乎每次都超過下課時間,而且只要問問題,都可以得到意想不到額外的解答,比如這週著墨許多的脈輪與體位法,這堂課幾乎多了一小時呢!  跟其他大師的 WorkShop 不一樣的事,這裡很少看見光鮮窈窕的瑜珈人,退休的歐巴桑、毆吉桑戴著老花眼鏡和歲月的歷練前來,當然也有少數向我這種練瑜珈很久還很浮躁的熟女 和冠伶 老師這種很精進的瑜珈老師。教室裡沒有爆滿的摩肩擦踵、沒有豪華裝潢、連墊子都是上了年紀的塑膠拼貼,10人左右圍著圈圈分享討論。今天Dada 問:「你認為你的人生最重要的是什麼?」,有人說快樂、心安、滿足、平靜,從不曾缺課,從桃園來的伯伯最後一個回答,他說:「我很茫然以前有工作寄託,現在孩子也大了,我不知我人生最重要的事為何?」我的心靈之鐘開始在身體裡作低鳴,「再過20年我會怎樣看待自己的人生?我的寶貝兒女已經有心愛的人了,歲月不會對我特赦,我會像自己的媽媽一樣,愈老愈放不下嗎?如果老公還醉心騎腳踏車趴趴走,我會在做什麼?縫襪子娃娃?幫兒子女兒看孩子?對生活瑣事碎碎念?」我自問。


March 31, 2008

<熱烈推薦>小英老師-原汁原味 Iyengar 課程 重出江湖

2007年我的年假多數貢獻給小英老師,上過她的12堂課,至今餘味猶存。上過她課的瑜珈同好,幾乎沒有一個人不喜歡她。在台灣如果要學 Iyengar,非小英老師莫屬。

 她的課堂裡有許多資深老師在那兒再度進修,也有許多初學者在那兒習得踏出不受傷的瑜珈第一步

 如果你問我最喜歡小英老師哪裡?我會說是她朗朗笑容裡令人不設防的真誠。

 新手媽媽小英老師要把大部分時間給他超級可愛的寶寶(圖),所以上課時間有限,名額所剩不多。
想體會幾乎是印度原汁原味空運來台的 Iyengar yoga,現在就快去報名喔
 


March 10, 2008

透視人體 免費網站:Visible Body

公司瑜珈社同事 Mark 和 Stanley 轉寄的資訊,圖說寫得很仔細,真感恩,在這裡借花獻佛:
(這封信到我手上時已經轉寄了很多手,追查不到原先的著作人,如果有人知道是哪位善心人士寫的,我會在本文把好心的撰文者加入註解或相關網頁連結,感恩~)


March 3, 2008

小紅想要紅




February 19, 2008

與 Iyengar 的嫡傳弟子 Justine 面對面@心年

 大年初八從台北到台中參加 林老師主辦的Iyengar 研習營,意外的讓我的新年變成「心年」。除了課堂中像「grandfather 一樣慈祥」(註1)的Justine 老師外,還有一起同行北上的 Eva Sarvika Judy 老師。平日我只能從 Light on Yoga 一書看到 Iyengar 爺爺指導的體位,而在我眼前的 Justine 老師人家可是 Iyengar 大師的嫡傳弟子耶。於是當 Justine 調整我的體位時,我就開始冥想Iyengar 大師正在隔空加持。(所以下次林正雄老師辦第三梯次時,想參加的同學一定要搶頭香,這樣才能坐在第一排中間跟老師面對面。)
@新與心的開端 


January 24, 2008

「我會做的家事:打水和蒐集柴火」-非洲貧童

在世界展望會寄給資助人的非洲認養兒童年度報告折頁裡,有這樣一個勾選欄位,「我會幫忙做的家事有1.照顧弟妹 2.打水3.洗碗4. 蒐集柴火5.餵食家禽/6整理房子7種菜.…」阿寶夫妻認養的非洲孤兒勾選的是「打水」和「蒐集柴火」。這10歲男孩不是天天參加露營野炊活動,而這是他每日的生活。

他用阿寶夫妻給的新年紅包買的最大禮物,不是變形金剛,而是70公斤的豆子。

在那沒有自來水、沒有瓦斯爐的國度,孩子們要的真的不多。


December 23, 2007

最愛大休息




December 2, 2007

< Judy 樂活瑜珈進階研習營>同學的眼淚

這週是口試時間,Judy 老師玩真的,每個人都要上前去抽考。還沒輪到的同學,全都低頭猛 K 書,恐怖的考試記憶又來了。同學 L 低著頭猛翻講義認真又緊張地等待老師的召喚,好不容易輪到挨著我坐在瑜珈墊上的L同學到老師前面坐下,我也希望快點輪到我,等待的心總是很忐忑的,套句那句很直接的老話:「早死早超生」。



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