幸運是來自於一分注定,三分善良和六分的努力
最近拼命工作,沒時間好好來這裡施肥,日前看到小鈺的一篇文章,覺得很棒,謝謝小鈺願意跟大家分享
http://www.wretch.cc/blog/battyator/14864236
頌缽與瑜珈課安靜的滋味
Joanne 老師像是我們例行瑜珈課的特餐一樣,在冠伶老師或是 Judy 老師出門研習的日子,以代課老師的身份給我們的教室帶來不一樣的感受。今天老師要我們練習「哈欠」瑜珈,一邊扭轉脊椎一邊像是伸懶腰般地發出打哈欠的聲音,儘管老師說「聲音也是身體的一部份」但是含蓄的同學都沒法像老師一樣這麼放鬆的打哈欠,呵呵….這另我想起我阿公,坐在藤椅上張大嘴打哈欠的模樣。雖然說瑜珈課是來學放鬆的,這麼高調的放鬆,含蓄的公司同事還是有點給它害羞…@@
我喜歡 Joanne老師的那個「印度鬧鐘」-頌缽。說它是鬧鐘但它一點也不吵鬧,反而是股寧靜平和的波動。大休息時 Joanne 老師引導我們放鬆,在電台工作過的 Joanne聲音本身就有魔法:「讓你的手臂鬆鬆軟軟的….」那語調就樣是慈愛的媽媽。大休息結束前, Joanne 老師會拿起她的缽輕輕地敲一下,然後放鬆的身體慢慢地意識到該起身做下課前的靜坐了。去年去日本大阪時,發現每座寺廟前都懸掛著一個鍾,要拜拜前要先拉一下繩子,我在想是不是也是藉著哐哐聲響告知神明有訪客來了。(只是我不知道神明是不是也會打盹?呵呵..)
憂鬱時該做什麼瑜珈?祈願四川折翼天使安息
今天位在大陸的同事要我幫忙寫篇跟四川賑災有關的稿子,並附寄了兩張圖片,圖片在滑鼠點擊下跳出螢幕時,我在電腦前眼眶熱浪一波波襲來,難以下筆。其中一張照片是數不清有多少個穿著制服的孩子,像沙丁魚一樣躺在因瞬時天崩地裂的瓦礫堆縫隙中,還握著筆的手再也寫不出任何一個字;另一張是一具一具孩子們的小身軀仰躺漂浮在水面,小小孩身上繽紛的衣服是震災發生那天早上媽媽幫他們換上的衣裳,花色依舊粉嫩繽紛,但大人們的世界卻變成灰色了。身為母親,深刻瞭解每個孩子都是父母的心頭肉,但在一胎化的中國,這些折翼的天使更是父母唯一的心肝。我的大陸同事,在電話那頭一邊吸著鼻子,一邊跟我討論稿子的方向,我是紅著眼眶,在電話那頭裝鎮定。天地瞬間變色,人是真是無常阿~
心情不好時,該怎麼轉化心情呢?
<靜坐>刻意不執著就是執著(兒子說:想著不要亂想,就是想)
最近開始上團體靜坐初階課,指導者是位外國出家人(在阿南達瑪迦稱為Dada),曾在多明尼加教過瑜珈,剛來台灣不會中文,還配有一為翻譯志工。這是完全免費的課程,在動輒上萬元起跳的大師研討會,阿南達瑪迦瑜珈靜坐協會的這項服務,真是難能可貴,對於經濟狀況不許可的人,真是莫大的福音。而且 Dada 好熱心,幾乎每次都超過下課時間,而且只要問問題,都可以得到意想不到額外的解答,比如這週著墨許多的脈輪與體位法,這堂課幾乎多了一小時呢! 跟其他大師的 WorkShop 不一樣的事,這裡很少看見光鮮窈窕的瑜珈人,退休的歐巴桑、毆吉桑戴著老花眼鏡和歲月的歷練前來,當然也有少數向我這種練瑜珈很久還很浮躁的熟女 和冠伶 老師這種很精進的瑜珈老師。教室裡沒有爆滿的摩肩擦踵、沒有豪華裝潢、連墊子都是上了年紀的塑膠拼貼,10人左右圍著圈圈分享討論。今天Dada 問:「你認為你的人生最重要的是什麼?」,有人說快樂、心安、滿足、平靜,從不曾缺課,從桃園來的伯伯最後一個回答,他說:「我很茫然…以前有工作寄託,現在孩子也大了,我不知我人生最重要的事為何?」我的心靈之鐘開始在身體裡作低鳴,「再過20年我會怎樣看待自己的人生?我的寶貝兒女已經有心愛的人了,歲月不會對我特赦,我會像自己的媽媽一樣,愈老愈放不下嗎?如果老公還醉心騎腳踏車趴趴走,我會在做什麼?縫襪子娃娃?幫兒子女兒看孩子?對生活瑣事碎碎念?」我自問。
與 Iyengar 的嫡傳弟子 Justine 面對面@心年
大年初八從台北到台中參加 林老師主辦的Iyengar 研習營,意外的讓我的新年變成「心年」。除了課堂中像「grandfather 一樣慈祥」(註1)的Justine 老師外,還有一起同行北上的 Eva、 Sarvika 和 Judy 老師。平日我只能從 Light on Yoga 一書看到 Iyengar 爺爺指導的體位,而在我眼前的 Justine 老師人家可是 Iyengar 大師的嫡傳弟子耶。於是當 Justine 調整我的體位時,我就開始冥想Iyengar 大師正在隔空加持。(所以下次林正雄老師辦第三梯次時,想參加的同學一定要搶頭香,這樣才能坐在第一排中間跟老師面對面。)
@新與心的開端

因為右大腿髖關節的痼疾,無法長時間盤腿冥想一直是我學瑜珈多年的遺憾,如果體位法是為了靜心而準備,那我連「舒適的坐著」都做不到,豈不是所有的練習都白費了。還好這個沮喪,最近得到治癒,不是找到了功力超強的復健師,而是在台北與喜馬拉雅山大師的相遇。
天氣很熱 心要很靜
有時我們沒法選擇跟誰在一起,比如當母子
2007



