July 24, 2013

飯水分離

話說blog很久沒更新,久到也不知該寫啥了
為免繼續荒廢下去
就簡要說說最近如火如荼展開的養生法
「飯水分離」

既然是簡要介紹,就以上圖(轉貼自八正出版社)代替文字說明施行方法。
吃喝什麼食物飲品不是這養生法的重點,何時吃喝才是重點。
而最最重點是「乾溼分離」
也就是吃飯不配湯飲料,且飯前飯後兩小時不飲水。
看似簡單
知易行難
過了二十幾天醒著吃飽後心裡只有看錶倒數喝水時間的日子才,稍稍脫離「水」癮(可以怪罪飯分搞得我沒心思寫東東咩?)

看到別人吃湯麵、一口飲料一口飯,依舊面不改色地持續飯水分離。

動力何在?

飯分第一天至今(40日整),手指頭的水腫再沒發生過。
第十天開始,屁股大腿開始藉排汗消水腫。
第二十天,在高達33度的夜晚臥床上,只靠窗外自然風跟吹牆壁的電風扇,睡覺不覺熱也不流汗。
第四十天,一日三餐,常常外食,食量不小的狀況下,依舊掉了1公斤,變得比大學最瘦時還瘦。
以上是從飯分日記中擷取出來的變化

還有些細微的身體反應
如皮膚變好、味覺敏銳、消化吸收好、身體變輕盈、醒時精神集中……
也有暝眩反應
疲睏、腰酸背痛、發疹子、做惡夢、流清水般的鼻涕……

最後試著做烤餅吃
對食物的需求比以前更簡單
不吃青菜水果也不會太想念(反正都是寒性的)
以往無肉不歡的,竟漸漸厭肉
只剩下五穀雜糧根莖類必吃
這是飯分前想都沒想過的變化

嗯…大致就這樣,三點半我要去喝水了^O^

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Personal Category: Uncategorized Articles Topic: life / health / medical
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