February 13, 2013

【Lost Weight】體重是女人的天敵

兩年沒量體重了,昨晚突然量了一下,站上去那刻直覺式體重計壞掉了→62KG
這叫我如何接受呢!活了20多個年頭體重沒超出60過即使最胖也58,當下真的好想大哭
體重是女人這輩子最大的天敵,這晚我失眠了,下定決心從這刻開始在多痛苦我都接受
我要減肥,第一階段目標是"54KG"

2/12 Thu.
第一天
決定實施榮總減肥食譜一週
11:00早餐:250c.c 黑咖啡、兩顆水煮蛋(加鹽和胡椒) 、半顆番茄
12:00運動:跑步機30min 踏步機26min (喝了250c.c豆漿)
15:00中餐:250c.c黑咖啡、半顆番茄、一顆桃子
18:30晚餐:兩片牛肉片(胖!!)、青菜一小盤、250c.c綠茶
19:30運動:踏步機30min 腳踏車 30min

盡量一天兩次運動,要花多久時間我不知道,心裡真的好害怕甚至覺得自己很可恥
很不能明白跟死豬一樣褲子怎麼還穿得下呢?
為了堅持我每天記錄自己的過程,只希望一切是虛胖短時間內可以恢復
很了解自己的我,真正的天敵是“毅力”,這是我最缺乏的我很容易放棄很容易怠惰
但我自己必須堅持沒人幫的了我,不在只是加油而已,是
死肥豬你有臉出門嗎?有臉買衣服嗎?有連回國嗎?再醬下去我百分百嫁不出去了
全身像豬腸一樣!!!

2/26 Thu.

今早起床量體重58KG
 

經過快兩周的減肥,短短兩周有如兩個月之久,這期間有很努力也有很偷懶
前一周真的很努力效果也很好,但經過打工三天身體跟脾氣幾乎達到一個爆點
照榮總七日減重食譜身體變得很虛弱,就在第一周最後一天下午爆走了,吃下一個
Chocolate Waffle,吃完心情真的很好晚上回家運動也是比平時賣力
隔天馬上恢復減肥餐持續了三天,體重一度降到快57KG,但到第二周的星期五晚上
我又來了吃了一對洋芋片,接下來的周末雖然下午到晚上都沒有吃很多但早餐都外食且豐盛
星期六一早又吃Waffle 星期日早上則是一份墨西哥蔬菜菜捲餅,所以第二周幾乎可說只降了一公斤
唯一沒偷懶的是運動每天維持著
因為周末實在太偷懶,所以想繼續持續兩天減肥食譜
之後會恢復正常一點吃吧!運動持續著
 這周應該是月經來前一周,體重不容易下降,也很容易餓
真的需要“毅力” “毅力” “毅力”

距離54KG還有4公斤
 

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