水果之道取之利弊
水果,對於每個人來說,都是一種營養的補給品。所以,很多人都認為,吃水果是很健康的,但是很多人將水果的營養是一頓亂吃,那樣即便吸收了營養,也危害了自己。現在的人,越來越注重自己的健康,那麼對於水果的吃法,我們也是要去琢磨下,那樣才能夠健康的更好的吸收該吸收的營養價值。藝術品資訊頻道
橘子,很多都知道裏面有豐富的維生素C,可是橘子吃多了,就會讓全身變黃,所以要適量的少吃一點。橘子裏面含有胡蘿蔔蘇,它在短期內被大量的攝入到了柑橘裏面。加入你每天吃1到2公斤以上的橘子的話,那麼你的肝臟,會讓胡蘿蔔素進行代謝,那樣就會轉換成了維生素A,血液裏面就會有黃色的色素存在。慢慢的將會通過血液到你皮膚裏面,那樣你的組織就會發生變化,造成皮膚變成黃色。LV
大家都以為肥胖的人,吃水果會讓自己減肥的。但是肥胖的人,本身應該就有一些毛病,只是自己不知道的。所以肥胖的人,只吃水果的話,那麼他的血糖,還有血脂會過高的。因為水果裏面,本來就是含糖多的,如果你吃了太多含糖的食物,而且又不喜歡運動的話,那麼你的血脂會升高,這也會引發別的問題。對於這一點,肥胖的,有糖尿病,還有高脂血壓的人,都是不能把水果當飯吃的,而且孕婦也是要時刻注意的。
很多人,都覺得水果應該榨汁喝,那樣既方便,又有營養。因為科技的發達,研究出了這樣的一款榨汁機,讓很多家庭都需要擱置一款。但是營養專家卻不這樣認為,新鮮的水果榨的汁就很好,很方便。因為當水果榨汁喝的話,會減少人們對於水果中纖維素的攝取。然而,這些纖維素,都是可以減少和預防糖尿病的發生,還有助於保健功能的。直接食用水果,還能夠促進腸道的蠕動,還有排便的效果。
還有一些人為了圖方便,買超市裏面的那種已經切好了的水果,其實這樣的水果真的不新鮮。水果裏面,本來就含有豐富的維生素C,但是維生素C容易在空中氧化,而且在高溫跟陽光中容易流失。如果有些水果,你先去皮,還有切開的話,那麼營養成份會大大的減低。在英國,有個消費者協會研究表明,在超市中預先包裝好的瓜果,裏面的維生素C含量比沒切開的含量要低很多。
