內功鍛鍊之要訣
蘇紀正 2003/3/5
1. 內功之所以為內功,在於意念.意念在初期由形鬆(形體放鬆),獲得協助(形鬆意緊).後期貴在自然而然,以意領氣,
意到氣到.
2. 形鬆需從額頭印堂做起,延伸擴展到全身.
3. 以意領氣在後期需另外練習,從胸、腹、兩肋、背、腰,都可以常常輪流練習.配合內外兩氣要分開,
不必拘泥於形式與時間.
4. 人身共20條筋脈,正經12脈:手三陽、手三陰、足三陽、足三陰,奇經8脈: 任脈、督脈、沖脈、帶脈、陽維、陽喬、陰維、陰喬,其中常以任督兩脈為主.
5. 直上直下則練中脈,會陰穴到百會穴.
督脈:會陰穴→沿背後脊柱上頭頂百會穴→往下到唇上人中穴.主氣屬陽,向上走.
任脈:唇下承漿穴→往下到會陰穴. 主血屬陰,向下走.
氣走後上前下,即古時所謂河車逆轉,循環任督,即小周天.
不論是練中脈,還是練任督兩脈,總需鬆靜自然,意到氣行.能剛能柔,一如九轉珠,亦如百鍊鋼.練功時,形鬆意緊,精神內守專靜,內視氣行,氣到意到,意到氣到.
久之,可以氣護身,發拳氣勁合一,亦可勞宮穴過氣,協助療傷與恢復元氣.
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1樓
1樓搶頭香
請問師伯練氣功
對於鼻子容易過敏~~
有沒有幫助?
練氣功主要能慢慢ㄉ強化全身ㄉ氣血循環與能量,
但對過敏體質ㄉ鼻過敏or氣喘, 皮膚過敏, 並無明顯幫助.
2樓
2樓頸推
前輩您好:
請問〝以氣護身,發拳氣勁合一〞是甚麼意思?
內功鍛鍊,透過呼吸吐納練習,約2年則
內氣聚集並在某種程度能隨意念控制,
被打時行氣於被打處能增加抵抗力,
即為以氣護身.
出拳攻擊發勁時,內氣由於意念驅使
而能與身體及肌肉相配合,能增加發勁
發力的威力,就是氣勁合一.
隨時歡迎~
3樓
3樓坐沙發
也劜侽
看了,謝謝。
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包仈
4樓
福樓
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