[轉貼] 健康 - 跟肥胖說分手
| 甩掉6大壞習慣 跟肥胖說分手 |
| ‧聯合新聞網 2012/01/29 【聯合報╱鄭康祥/新北市板橋區雙十聯合診所主治醫師】 美國肥胖人口多,2010年統計,美國成年人中有三分之二過重及肥胖,台灣有急起直追的趨勢。 肥胖者易有高血壓、高血脂、心肺肝膽疾病等問題,而睡眠呼吸中止症、胃食道逆流、癌症和社會適應不良等問題,也逐漸被認為可能與肥胖相關。早在1999年就有研究顯示,肥胖者容易在工作時受歧視,2004年更有報告指出,肥胖族群的憂鬱症發生率較高。 肥胖的定義,目前採用為身體質量指數(BMI),如體重(公斤)除以身高(公尺)的平方,該數值大於30,則為肥胖。 想要成功減重,或許可參考美國勵志作家拿破崙‧希爾(1883-1970)的中心思想,他曾任富蘭克林羅斯福總統顧問 , 以下是已被多篇期刊證實與肥胖明顯有關的行為,建議極力避免。 1. 不運動。 以上6點若確實執行,絕對會變成穩「重」之人。 |
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身體健康(7)
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