November 26, 2010

99年減重賽第46天

第46天,11月26日星期五,體脂率鬆動啦。
晚上9點多,站上昨天買的BC-303測量,體重70.2kg、體脂率20.8%,太好了,總算鬆動體脂率了,最後這幾天再加把勁吧。

今天無心寫點什麼,被一些長久以來的崎見弄的心煩不已,這樣下去不是辦法,整晚都在尋思解決、克服之道。


早餐
奶昔2匙、優蛋1匙..........................150大卡

中餐
7-11和風海藻沙拉(連醬汁共118g)....100大卡
奶昔2匙..........................................100大卡

晚餐
奶昔2匙..........................................100大卡

22:30
奶昔2匙、優蛋1匙..........................150大卡
少量蘋果、芭樂...............................50大卡

水量: 上午1,800cc、下午1,800cc,全天共3,600cc

運動: 步行往返通勤

今天攝取約650大卡,扣掉運動400大卡,淨進項約250大卡,相當好。

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