July 22, 2012

[轉貼] 灌含糖飲料「恐改變體質」 更難瘦!


大家都知道喝含糖飲料容易胖,但英國最新研究,喝多含糖飲料還可能改變體質,因為肌肉會選擇燃燒糖分
而非燃燒脂肪,導致人體脂肪和血糖飆高,離減肥就會越來越遠,醫師強調,民眾難免對「甜」難以抗拒,
但想變身「瘦子」,最好還是戒掉任何含糖飲料,喝水、無糖茶和咖啡,對健康、減重才有幫助。


March 9, 2012

[轉貼] 健康 (如果你敢,就把胃切掉一半吧)

劉曉憶切胃狂瘦25公斤

〔本報訊〕曾一度爆肥到95公斤的藝人劉曉憶,為了瘦身曾進行胃水球手術,去年情人節時,更直接動刀切除3分之2的胃,縮胃後讓劉曉憶體重狂跌25公斤


March 9, 2012

[轉貼] 健康 - 減肥保健食品 瘦不了

研究:減肥保健食品 瘦不了 http://mag.udn.com/mag/life/printpage.jsp?f_ART_ID=376164
【台灣新生報/記者蘇湘雲/綜合外電報導】

坊間號稱能幫助瘦身、減肥的保健食品不計其數,不過美國奧勒岡州立大學最新研究發現,這些保健食品對減肥、瘦身大多沒什麼效果。

奧勒岡大學營養與運動科學教授美琳達‧瑪諾爾為研究計畫主持人。她研究數百種減肥、瘦身相關保健食品,檢視是否有臨床證據證明其減肥療效,結果顯示,沒有研究證據可證明保健食品能有效幫助減肥、瘦身。研究成果已發表於線上版「國際運動營養學與運動新陳代謝學期刊」。

研究也發現,有少部分食品如綠茶纖維素低脂乳製品等對減肥、減重略有幫助,即使如此,幫助也非常有限,頂多讓人多減去兩公斤體重。瑪諾爾表示,對多數人而言,光靠這些保健食品,絕對無法產生明顯減重效果,除非能改變飲食,每天運動,才能成功減去多餘體重。

研究人員將減重、瘦身保健食品分成四大類,包括甲殼素、興奮劑、共軛亞麻仁油酸與食欲抑制產品。甲殼素大多宣稱可阻止身體吸收多餘脂肪、碳水化合物。興奮劑如咖啡因等是用來加速身體新陳代謝。共軛亞麻仁油酸產品常號稱可減少脂肪組成,食慾抑制產品則包括水溶性纖維素。

研究發現,許多宣稱能瘦身、減重的保健食品都沒有隨機臨床實驗可證明其效果。很多研究沒有納入運動這項變數。多數產品減重效果只比安慰劑少零點九公斤。瑪諾爾表示,沒有證據顯示保健食品能幫助減重,而有些可能造成脹氣、放屁等副作用,嚴重的話,甚至可能引起中風、影響心臟功能。

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March 7, 2012

[轉貼] 健康 - 過量食糖或是慢性自殺 應控制

<h1>美國科學家研究稱過量食糖或是慢性自殺 應控制

鉅亨網新聞中心 (來源:財匯資訊,摘自:中國網) 2012-03-07 13:58:07 


March 6, 2012

[轉貼] 健康 - 單一食物減肥 當心變暴飲暴食

吃單一食物減肥 當心變暴飲暴食   http://udr.chinatimes.com/news_view_1677.html

2012-03-05 中國時報 張睿纖/台北報導
愛美瘋減肥,但單吃某種食物減肥可行嗎?日本有大學教授發表論文指出,番茄具燃燒脂肪、抑制三酸甘油脂及降低血糖效果,是否具有減重效果仍待確認,但短短幾天日本各地番茄銷售量已暴增。醫師指出,吃單一食物減肥,不但會造成營養不良,如未妥善控制「想吃」的慾望,反而淪為大吃大喝。



March 5, 2012

[轉貼] 健康 - 趣聞:英國超級高福利

<h1>英國超級高福利:肥胖症患者不用工作可領錢買汽車

2012-03-05 17:35:49  來源:國際線上專稿  編輯:王珊


March 5, 2012

[轉貼] 健康 -血液油膩膩 胖瘦都危險

血液油膩膩 無關胖瘦都藏危機


March 4, 2012

[轉貼] 健康 - 每周禁食2次 健康又長壽

http://n.yam.com/uho/healthy/201202/20120221578149.html

傳統的宗教曾經宣導禁食的好處,這樣的規定已經漸漸被人淡忘。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,
美國國家老化研究中心(National Institute on Ageing)研究發現,定期禁食可以保護身體、瘦身並預防大腦退化。


March 3, 2012

禁食的大能(引用)

禁食的大能

從1986年我就經常禁食。早期會每個禮拜禁食24小時,從星期三上午六點到星期四上午六點。但從2004年起,每六個月我就會全禁21天。而在2007年,有一次我甚至禁食了 40天。…


March 2, 2012

[轉貼] 健康 - 6項心理運動 減重超EASY


February 29, 2012

[轉貼] 健康 - 跟肥胖說分手

甩掉6大壞習慣 跟肥胖說分手



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