博客來‧我的年度之最:「新手媽媽症候群」備急千金藥方
多年前,黃舒駿有一首歌名為〈戀愛症候群〉,其實,何止戀愛像一場病,對每個媽媽來說,養兒育女的頭三年,才是一場比戀愛更驚心動魄的免疫力大作戰,要承受工作、家庭、嬰兒、生理等各種病毒的侵襲。
因此,這次的「年度之最」,我要以「『新手媽媽症候群』備急千金藥方」為主題,提供媽媽們一個參考。
【處方一:育兒百憂解】
● 成分:
1、林奐均,《百歲醫師教我的育兒寶典》,如何,2006
2、丹尼斯‧唐,《0歲寶寶成長心事》,書泉,2001
3、丹尼斯‧唐,《1歲寶寶成長軌跡》,書泉,2002
● 服用說明:
可減輕因育兒產生的焦慮、緊張、情緒低落,原則上照三餐服用,急症時可增加用量
● 患者見證:
沒生孩子前,對「養兒育女」這件事總是充滿著玫瑰色的幻想,生了孩子才知道,多數時候「可愛的小傢伙」都在哭,有時因肚子餓、有時因想睡覺、有時純無聊;「無時無刻不叫媽媽」代表你連上廁所洗澡都會有個小跟班,活生生上演媽媽版楚門的世界;「哄睡覺」也是媽媽的一大惡夢,早也要哄、晚也要哄,更可怕的是,哄了還不睡,每隔幾小時就來這麼一次,修養再好的人也會情緒崩潰。新手媽媽們必定都經歷過上述過程,再加上對寶寶不夠理解,心裡難免產生好多恐懼,這樣要不產生憂鬱症也很困難。我開列的第一個處方—「育兒百憂解」,正可以解決上述難題。
《0歲寶寶成長心事》、《1歲寶寶成長軌跡》可以說是超詳細的「寶寶使用手冊」,它們由美國十位兒童心理、醫學博士執筆,「逐月」介紹寶寶的心理、生理發展。當我第一次看到這兩本書時,心中真有無比的感動,因為它把寶寶當下的情況及我即將崩潰的心情寫得太貼切且爆笑,讀完真的有「忘憂」之感,更重要的是,它會針對媽媽遇到的各種困難提出具體建議,是好笑又實用的育兒必備參考書。另外一本《百歲醫師教我的育兒寶典》,則是被我稱為「捷克,真是太神奇了」的育兒指南,原本到九個多月都還要半夜喝奶的寶寶,吃了書中推薦的副食品後,居然從此一覺到天亮!真是令我感動到流淚!(超推薦!)
【處方二:提神醒腦增強活力強效B群】
● 成分:
1、蔡穎卿,《媽媽是最初的老師》,天下文化,2007
2、蔡穎卿,《我的工作是母親》,天下文化,2008
3、蔡穎卿,《在愛裡相遇》,時報,2009
4、蔡穎卿、翁樂旂,《寫給孩子的工作日記》,時報,2009
● 服用說明:
可消除因工作、家事、育兒三頭燒,引發的疲倦、暴躁、焦慮,原則上一天一次,急症時可增加用量
● 副作用:
對養小孩、做家事過度興奮引發失眠
● 患者見證:
最近這幾年,「媽媽辭職(請假)在家帶小孩」似乎成為育兒界的「顯學」,有了孩子還想兼顧工作時,心理總是有一種「罪惡感」,好像是為了追求自己的成長而犧牲了孩子的什麼,而當工作壓力大時,更會懷疑起這個讓自己「蠟燭兩頭燒」的決定是否正確?如果你是正處於上述困境中的媽媽,我非常鼓勵你來讀一讀蔡穎卿的書。
由於另一半的工作性質,蔡穎卿在育兒最辛苦的前十年階段便搬了數次家,在國與國之間遷徙,對媽媽而言,除了要克服自己對陌生的恐懼,還要盡力布置一個穩定的空間以撫慰孩子的不安,這是多麼不容易的事啊!但是蔡穎卿做到了,在《我的工作是母親:BuBu的安家之歌》中,你就可以閱讀到她如何在育兒過程中堅持要保有自己的工作及生活品質,也可以具體學習到她如何用決心及積極的態度兼顧工作及家庭,更可以感受到一種「樂在其中」的心情。
至於在其他的作品中,你則可以體察蔡穎卿如何在生活中貫徹教養理念,她最喜歡在書中使用「穩固」、「安定」、「安寧」、「踏實」、「鍛鍊」這些辭彙,透過她的現身說法,忙亂的育兒生活彷彿成為人生難得的享受
,而原本對家庭瑣事洩氣不已的你,也會因這樣的「強效B群」而重拾活力!
【處方三:母愛鬆弛劑】
● 成分:
許常德,《母愛真可怕?》,三采,2010
● 服用說明:
鎮靜因過度愛孩子引發的焦慮情緒,症狀緊急時服用
● 副作用:
暫時性家事失能症、間歇性購物狂症
● 患者見證:
有一則洗衣精廣告是這麼說的:「有了孩子之後,擔心污染、擔心殘留,我真是全天下最會擔心的媽媽了!」若你也有相同症狀,趕緊來服用處方三吧!
人對所愛往往毫不保留,當了父母之後更是如此,所以,當孩子還小的時候,用全心全意、無孔不入的方式疼愛著他;當孩子長大了呢?行動轉化為言語,意圖操控那已經獨立的個體,卻換來了失望與傷痛。
當我又開始因過度愛孩子而產生育兒焦慮時,我便會翻閱許常德的《母愛真可怕?》這本書,這位當紅作詞人從男性的角度冷眼旁觀我們愛孩子的方式,告訴媽媽不要讓自己過度的愛讓親子關係窒息。平心而論,這是一本「藥效」比較強烈的書,看太多了,可能會產生「暫時性家事失能症」、「間歇性購物狂症」等症狀喔! 【處方四:育兒安心舒緩複方精油】
● 成分:
1、林良,《小太陽》,純文學,1972
2、簡媜,《紅嬰仔:一個女人與她的育嬰史》,聯合文學,1999
●使用說明:
舒緩因育兒導致的神經緊繃,亦可於日常心靈SPA時使用,每日塗抹數次,需要時可增加用量
● 患者見證:
每個人都希望生出一個「人氣王寶寶」:不哭不鬧、聰明伶俐、活潑可愛……,但大部分的孩子在還沒受「調教」之前,可能都是個「氣人王寶寶」,讓父母抓狂不已。當你認為自己是個不稱職的父母,搞不定小奶娃時,我強力推薦你使用處方四「育兒安心舒緩複方精油」,讓這裡兼具有療效(舒緩情緒),還有「芳香的味道」(漂亮的文字)的療癒系作品幫助你。更重要的是,在這些作品中,你會看到散文大家們在面對孩子時,其挫折與焦慮完全不亞於你,這種撫慰作用,療效可是十分強大的呢!
第一本《小太陽》,可稱得上是「育兒書寫」中的經典,更難得的是,它出自一位父親之手。作家林良用溫馨貼切的手法,寫出與太太、三個女兒、兩隻小狗的生活互動。我最喜歡閱讀林良描述小女兒「瑋瑋」的篇章,因為她那股調皮的猛勁兒,與我的女兒真是不相上下,當我看到林良告訴自己:「愛是恆久忍耐,愛是不發脾氣時」,不禁為之噱倒,大概只有愛之極又氣之極,才會這樣告誡自己吧!
第二本簡媜的《紅嬰仔》,則是她的育嬰簡史,這本書特別之處是:每段生活書寫之後,都帶有對自身兒時回憶的挖掘,可說是兩代童年生活的對照,也可以讓我們反思童年經驗如何左右著我們的育嬰行為。 【處方五:天然有機育兒維他命】 ● 成分: 1、朱慧芳,《只買好東西》,新自然主義,2008
2、朱慧芳,《只買好東西2吃穿用的幸福學》,新自然主義,2009
3、吳永志,《不一樣的自然養生法》,原水,2008
●服用說明
日常保健食品,可預防因環境污染帶來的各種疾病,照三餐服用
●患者見證:
小S說:「當了媽媽之後,我超怕死的。」沒錯!為了和自己最愛的人相處得長久且有品質,一定要把身體顧好。但是在這個處處是化學的世界,要怎樣才能找到安心、安全的食品與用品呢?請善用處方五中的前兩本書尋找答案。
《只買好東西》一、二集的作者朱慧芳,將從事有機產業十幾年的經驗,集結為這兩本著作,從產地、時節、生產方式、挑選重點、優良賣家……一一剖析吃、穿、用等物品的採購秘訣。我個人的閱讀經驗是,本書要而不繁,可以將大綱摘錄下來,到市場走幾趟,根據作者所言實地驗證,幾次之後,就能成為半個「生活智慧王」了!
另外一本吳永志醫師的《不一樣的自然養生法》,則是近幾年超搶手的養生著作,書中除了從自然療法的角度介紹健康生活的基本型態,還開列許多營養又美味的蔬果汁食譜,全家人想一起從飲食開始向健康的生活邁進,這絕對是不可錯過的著作。 【處方六:狂飆期、空窗期二合一流感疫苗】
●成分:
1、龍應台、安德烈,《親愛的安德烈》,天下雜誌,2007
2、龍應台,《目送》,時報,2008
● 施打說明
預防用疫苗,定期施打,每年一次 ●患者見證:
孩子「狂飆期」病毒、父母「空窗期」病毒是育兒過程中最可怕的兩種病毒,我建議從孩子出生起,每位父母都要定期接種處方六:「狂飆期、空窗期二合一流感疫苗」,《親愛的安德烈》是龍應台與大兒子的書信對話,從中可以讀到一個母親如何面對孩子的狂飆期,又是如何找到自處之道;《目送》則是他在父親過世之後所書寫的生死巨著,一方面追溯自己成長過程中與父母互動的記憶,另一方面書寫面對孩子疏離時的心情轉折。龍應台的文字雖然不假雕飾,卻能觸碰到人心中最柔軟的部分,閱讀《目送》時,千萬要準備一盒面紙,以應付潰堤的淚水。
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Sealed (Dec 26)