人生 New 起來8
你的動力來源為何?
活在當下很雜,活在未來很荒謬,活在過去卻又不可能。
沒有任何事物比一分鐘前還遙遠。吉姆.畢夏普(Jim Bishop)
在這個人人追求新奇科技的世界中,「資訊超載」這個詞彙被許多人用來形容自己被現代社會淹沒的感覺。
老覺得有壓力必須要急起直追、保持現狀或永遠領先群雄。我們常常覺得自己總是要不斷全速前進。
有些訊號與行為可以提醒我們,自己是不是受到了腎上腺素的驅使。
以下的建議就是要教你如何減少對腎上腺素的依賴,進而保護自己的健康。
1.接受檢查
2.安排靜心時間
3.改變工作的習慣
4.深呼吸
5.選擇適當的多種維他命,來支持身體的免疫系統。
6.戒除咖啡因。
7.定期做運動
☆★☆採取行動,接受挑戰☆★☆
找出是哪些習慣與行為模式讓你與腎上腺素形影不離。
這個星期請你在上述的清單中選出一個新的行為模式,然後確實地力行一個星期。
成功是要慢慢累積的,請記住:每一個小改變經過時問的累積,都可以讓你舒緩身心或改善生活品質的能力,發生很大的變化。
◆三個刺激腎上腺素分泌的習慣是:
1.該做的事情未完成,EX:書沒看完
2.猶豫答應朋友的約會
3.時間分配未落實
◆這個星期我要實行的新習慣是:
落實時間分配,依時間按步就班的做事情
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Personal Category: 一年函授
Topic: feeling
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