March 5, 2010

養生 ~~ 學習大自然之道

植物也有生理時鐘跟著日出日落作息

植物雖然靜默無聲,但是科學家發現,它內部的生理時鐘依然滴答作響。

 以色列和美國農業部門的科學家發現植物像動物一樣有二十四小時的生理時鐘。像體內的時鐘一樣,告訴人們應該起床了,植物內部也有時鐘告訴它們準備吸收陽光。

 美國農業部實驗室一名植物生理學家麥托歐說,通常在接近中午前幾個小時,植物內部的時鐘會開始警覺,告知要為中午強烈的陽光作準備,連鎖反應程序,幫助植物製造食物。

 麥托歐說,植物的時鐘控制一種酵素,這種酵素可以修正一種叫作D1的蛋白質,D1蛋白質在植物進行光合作用時佔有重要地位,幫助植物吸收陽光獲得養份。麥托歐表示,在傍晚,當太陽下山的時候,植物的生理時鐘就關閉。天黑了,如果你將它移往人工的燈光處,這個生理時鐘又會啟動。但是,植物並不會真正睡覺。

 這項研究發現將引導科學家找出幫助植物更有效率,生產更多食物的方法。

Yahoo!奇摩新聞
http://tw.news.yahoo.com/2003/04/03/odd/bcc/3911245.html

作息晝夜顛倒容易誘發腫瘤

潘博士在治療乳癌患者有幾個要求:1‧一定要早睡早起,他訂的時間點是晚上九點入睡早上六點起床。2‧找出每個人每天退黑激素缺乏時間點提早給予退黑激素前驅物,避免陰陽不平衡。3‧一定要先處理掉身上汞的問題,治療才會有效。
 
這個著眼點似乎和此篇文章有某些契合。時間醫學也是最近幾年慢慢被重視的論述,和中醫所強調的依人體十二經脈二十四小時行走時間結合時間藥理學彈性給藥療效更好。掌握時間治療學的竅門,可將藥物發揮到最大的作用,也許很多棘手的難治之症將能穫得重大突破。
 
"健康"本來就是需要用心去保養,所謂的因果不就是如此自然。

 
腫瘤的發生可能與人體生物鐘紊亂有關
       
「蛇類冬眠、大雁南飛,這是它們不可逆的生物鐘。人也一樣,我們研究發現,生物鐘紊亂,人體各類腫瘤發生幾率都隨之增加;而如果能緊跟生物鐘,腫瘤的治療或許也能事半功倍。」
 
日前,在中山大學附屬腫瘤醫院舉辦的「中法醫學應用基礎研討會」上,該院腫瘤時間生物學實驗室負責人冼勵堅教授表示:動物實驗證明, 晝夜節律紊亂的小鼠腫瘤生長更快;而嘗試在鼻咽癌患者身上打破常規時間治療,最佳化給藥時間,或可增加療效、降低副作用。
  
晝夜顛倒   小鼠腫瘤生長更快
  
這是中山大學附屬腫瘤醫院「腫瘤時間生物學實驗室」進行的一場動物實驗:將某種肉瘤移植到小鼠身上,然後在實驗中採用通過改變光照的時間方案,構建出「晝夜節律紊亂」效果,而此動物模型是專家們打造的「人造時差模型」。該模型結論顯示:晝夜節律紊亂能夠加快荷瘤小鼠的腫瘤生長,但是這一作用能夠被定時進食通過晝夜節律的重置而得到部分逆轉。
  
該實驗室負責人冼勵堅教授告訴記者,實驗室的研究主要用於腫瘤時間生物學和抗癌藥物的時間藥理學。而此實驗研究技術平台,在國內率先開展了對抗癌藥物時間藥理學的研究。
  
早在1998年,冼勵堅教授和法國專家一起開始進行鼻咽癌的時間生物學和時間治療學的合作研究。通過該計劃的實施,使得中國廣東這一著名的鼻咽癌高發地區開始開展鼻咽癌時間治療的基礎和臨床研究。與此同時,冼勵堅教授在華南腫瘤生物學國家重點實驗室框架內建立了腫瘤時間生物學實驗室。而到現在,剛好十年。究竟發現腫瘤與人體生物鐘以及不同時間用藥有何關係?冼勵堅教授表示,雖然眾多結論不能「武斷」,但一步步摸索發現,腫瘤的發生確實與人體「時間」息息相關。
  
「生物鐘」紊亂    加快腫瘤生長步伐
  
冼勵堅教授認為,生物鐘基因普遍存在生物界中,人類概莫能外。據介紹,在大千世界中,各種生物的生命活動都有著一種時間節律,猶如有一個時鐘在控制,這種現象被稱為「生物鐘」。自然界存在著許多有趣的生物鐘現象。例如,在南美洲的危地馬拉有一種鳥,它每過30分鐘就會叫上一陣子,而且誤差只有 15秒,因此那裡的居民就用它們的叫聲來推算時間;在非洲的密林裡有一種報時蟲,它每過一小時就變換一種顏色,在那裡生活的人們就以這種蟲子變色來推算時間。像自然界的動植物一樣,人的生命活動也都受著生物鐘的支配。    
  
同樣,生物鐘在大腦、肺部、肝臟、心臟和骨骼肌中發揮作用,它以24小時為一個生理週期,控制人的睡眠、清醒、休息和活動。同時它還與身體溫度、心輸出量、氧氣消耗量和內分泌有著密切的關係。破壞生物鐘,非但會影響睡眠質量、導致人體亞健康,更重要的是使得人體免疫功能下降,而惡性腫瘤和感染 機會隨之增加。
  
冼勵堅教授表示:「中外很多科學資料表明,一旦人體生物節奏紊亂,確實會導致腫瘤發生率升高,而且是全身各種腫瘤均有增加趨勢。」從這個角度而言,中醫與西醫意見是統一的。「地球運動產生一年四季和白天黑夜,如果人也能做到『日出而作、日落而息』,體內生物鐘就能事先把機體生命活動調整到與外界相適應,這是防止腫瘤發生的身體『自我保護』。」
  
腫瘤治療    和時間也息息相關
  
腫瘤患病與時間息息相關,腫瘤治療是否也跟生物鐘密不可分?
  
是的,專家們逐漸研究發現認為:不同時間段,療效很可能大不一樣。「比如,很多藥物以前都信奉常規的一日三次用藥,有的甚至生硬規定為早上8 點、下午2點、晚上8點。但近年來,醫學認為,人體大概有三百種以上生命活動,各種分泌、排泄都有節律變化,而藥物在體內的吸收和代謝直接受到相關酶分泌的影響,如果根據酶的分泌節奏選擇適合用藥時間,很可能療效更好、副作用更小。」冼勵堅表示,最佳化不同的腫瘤的給藥時間將是未來腫瘤治療的趨勢之一。
  
她向記者透露,目前該實驗室已在臨床上逐漸對鼻咽癌病人實施「時間化療」的臨床病例對照研究,「我們嘗試多種不同時間方案給藥,目前只是初步階段,然後對比療效。」  
  
專家介紹,過去對治癌的生物節律認識,僅局限於利用癌細胞的變化週期,即在某些癌分裂增殖最活躍時給予抗癌藥,進行有效的殺滅,卻忽略了另一方面——人體健康細胞和人自身的生物節律。由於抗癌藥也對健康細胞有殺滅作用,因此可能產生嚴重副作用。而現在逐漸認識到,如果在健康細胞分裂最慢的時候給予某些抗癌藥,以及在正常的細胞內解毒酶最多的時候給予另一些抗癌能耐受較大劑量藥物,從而能殺死更多癌細胞。
  
她表示,這個研究會帶來更多的臨床應用,通過調節人體生物鐘來增加治療指數,延伸抗癌藥物的療效,調節化療時間以減少對人體的傷害。因為,越來越多專家認為,在一天中的某些時候治療癌症會比在平時治療得到更好的效果。
  
無獨有偶,記者瞭解得知,最近美國西北大學醫學院的研究小組終於打破僵局,他們用分子機制解釋了為什麼在特定的時間人體對抗癌藥物變得敏感。在進行的動物實驗中,科學家發現動物體內的生物鐘影響了某種專門針對抗癌藥物「環磷酰胺」的免疫細胞的存活,對生物鐘基因正常的老鼠進行的實驗表明,下午及傍晚接受藥物治療的老鼠的存活率大於早晨接受治療的老鼠。( 文/記者塗端玉   通訊員陳鋆   醫學指導:中山大學附屬腫瘤醫院冼勵堅教授 )
 
生病總怪季節?   「禍根」是機體生物鐘紊亂
  
冼勵堅提出一個新的觀點:「很多人一旦得病,無論是春天皮膚病發作還是夏天中暑、秋天腹瀉、冬天感冒,總認為自己是季節性疾病,不小心『中招』。這都是僥倖心理,其實歸根結底不應怪氣候變化,還是自身機體紊亂不能緊跟環境改變的步伐。」
  
她指出,臨床經常看到很多胃潰瘍患者、風濕性關節炎患者,總抱怨「鬼天氣」,但實際上,他們自身「生物鐘」很可能不和諧。「手術室的麻醉師、外科醫生、護士都很大幾率患胃病,因為他們作息飲食都不正常。」冼勵堅提醒市民:外界氣候變遷只是誘因,「禍根」還是來源於自身生物鐘紊亂,否則,為何在同樣的季節變化面前,倒下的卻永遠只是少數,而且倒下的人群追溯起來大部分有熬夜、暴飲暴食等特點?
  
時間治療學
  
時間治療學是時間生物學中應用性很強的一大分支。它根據病人的疾病情況和某些週期性變化的特徵,結合時間藥理學等特點,擇時給予藥物或其他治療措施。以期達到獲得最大療效,最低毒副作用,並提高病人生存質量的目的.
 
引用自: http://www.bctzy.com/NewsDetail.asp?DetailNewsId=1086
 
上夜班作息顛倒易罹患乳癌、攝護腺癌
 
資料來源/中國時報
 
美國癌症學會表示,未來可能將夜班列為「已知和可能的致癌物質」。國內部分統計,約有一成人口從事須輪值夜班工作。癌症醫學會理事長張金堅指出,確實可能增加罹癌機會,因晝夜顛倒會擾亂生理時鐘,擾亂免疫系統,影響賀爾蒙與褪黑激素等分泌。
 
長期日夜顛倒熬夜工作,世界衛生組織癌症預防機構「國際癌症研究總署」預定十二月正式將之列為可能的致癌因子。專家推估,全球約有二十%的勞動人口,係從事夜間工作。
 
美國康乃狄克大學教授李察‧史蒂文斯,一九八七年發表熬夜工作易罹患乳癌。科學家表示,日夜顛倒工作打亂生理時鐘,影響人體細胞分裂、基因修復,免疫系統容易出現狀況,無法抵禦癌細胞的攻擊。
 
荷爾蒙「褪黑激素」通常是在夜晚製造,夜間人照光線下工作者,褪黑激素無法有效生產,褪黑激素不足,便易罹患癌症。
 
夜班工作者注意事項
 
1. 睡覺時盡量選在漆黑環境,例如白天時可拉上窗簾。
2. 夜班時盡量維持作息規律,夜班過程不喝含咖啡因飲料。
3. 適度運動可幫助調整夜班時差,使工作時清醒。
4. 輪班應採取日班、小夜班、大夜班的順時針方式。
5. 換班前,為下一輪的作息做準備,例如將接夜班時,前兩、三天把上床、起床時間往後延。
6. 高血壓、糖尿病等慢性病患應諮詢醫師,隨輪班時間調整慢性病用藥時間。
7. 與師諮商,討論是否針對特定疾病或癌症加強篩檢。
 
按生物鐘安排作息是最好的養生法
 
人體內分泌功能的正常,需要一個符合自然規律的生活節奏。我們每天睡眠、工作、吃東西等活動,存在一個二十四小時的循環規律,這就是我們身體內的生物鐘(有的科學家稱其為「生理鐘」)所支配的。
    
科學家不僅發現了生物鐘與太陽光之間發生關係的機理,還通過瞭解生物鐘的結構、機理和調節性能,找出人類調整和適應時差的最佳方案。比如每天早睡早起。因為早晨7點到8點是腎上腺激素分泌最旺盛的時間段,因此,上午的工作效率也相對比較高;到了中午,腎上腺激素分泌逐漸減少,尤其是午飯後人就感到疲勞,這時候工作效率明顯降低,如能小憩片刻,可以緩解疲勞;到了下午2點至4點腎上腺激素分泌又有一個小高峰,所以下午也是做重要工作的合適時間段;四五點鐘,又是一個低谷;晚上12點腎上腺激素分泌降至最低谷,此前最好能上床睡覺。
    
所以人們應該根據人體的這一生物鐘安排作息時間,使生活節奏符合人體的生理自然規律,才可以保持充沛的精力,不容易得病,人也顯得較為年輕有朝氣,這才是最好的養生方法。當然,長期上夜班者,如醫護人員、夜班編輯、出租車司機等,保持常年白天睡覺習慣,只要達到7小時睡眠要求,也可以形成自己的正常生活規律。這就像坐飛機到地球上不同的時區,生物鐘不能夠即時轉變到新的早晚節奏中去,會感到精神不振還伴有失眠等現象一樣,當生物鐘慢慢地調整至新的早晚節奏,便可以適應下來。失眠也往往是迷失生活規律造成的,所以一般醫生不主張使用安眠藥,實在睡不著,要用正確的方法進行調節。
 
摘錄自: http://b.medicalbook.cn/24/ArticleDetail/1235.htm
 
 
按生理時鐘保養身體    

家庭醫學科: 施嫈瑜醫師


愛好旅遊的朋友都有經驗:只要到比較遙遠的國度,頭幾天都難免發生或大或小的水土不服情形,我們稱之為「時差」;「時差」問題不只是該睡時難以入眠、該醒時難以清醒,而是全身上下、裡外都有種說不出的不對勁。這就是與生俱來的「生理時鐘」作用。

我們的身體內有一組預先設定好的規律變化,以配合預料中的環境變遷,稱為生物節奏〈biological rhythm〉。這套節奏自我們在娘胎起就一直週而復始的維持運轉,如以晝夜為循環的作息週期,女性以月為循環的生殖週期。

臨床觀察發現,疾病的發作時間跟生理時鐘關係密切,以晝夜循環週期為例:氣喘與呼吸衰竭病人多在夜間發作、消化性潰瘍患者常有半夜痛醒的經驗、產婦易集中在後半夜生產等,都可用生物節律來解釋。又如大多數人二十四小時測量的血壓記錄曲線也有類似的趨勢,通常都在凌晨二點至三點時血壓最低,早晨起床後逐漸上升,約上午八、九點與下午四至六時最高,晚上六點再逐漸下降。這種趨勢恰與早上容易發生腦溢血型中風、夜間容易發生腦缺血型中風的臨床經驗相吻合。

因此,高明的醫生都會配合生物界的自然節奏調整處方時間,以求得最好的診斷、治療效果。例如清晨醒來時受到內分泌影響,心臟需氧量激增,血液凝固物質的黏聚力最強,因此是冠心病病患最危險的時刻;如果在早上剛醒來、還沒起床時服用硝化甘油,效果最理想。此外,測量血中生長激素濃度,應選擇在前半夜抽血最準確;處方類固醇的藥物,宜指導病患在清晨服用最能配合生理波動,有效而少副作用。

中醫針灸、診治、處方更有一套配合日、時的天干、地支變化哲學,稱為「子午流注」,可以推算經脈、氣血開闔情形,做為選擇穴位治療的參考。可見,順應「良辰吉時」保健確有根據,在日常生活中更該「順天應人」,按生理時鐘來保養身體。( 醫星顧問台北市立聯合醫院中興院區主任醫師 )

摘錄自: http://www.doctors.com.tw/top/theme.asp?f_kind=pres&idno=900518017

輪班族健康堪憂 睡眠不佳容易得憂鬱症
 
據馬來西亞南洋商報報道,生活壓力及社會型態快速變遷,很多人都面對睡眠問題,尤其是生理時鐘顛倒的輪班的員工更甚。醫生提醒,輪班族睡眠品質不佳,長期處於精神不濟,很可能成為憂鬱症高危族群。

值班日夜顛倒

33歲的韓先生,當了9年的輪班族,都是從事網路、電信工作,多年來,很少把覺睡好,也因為工作時間與別人不同,人際關係愈來愈狹隘。他受約訪問時說,在城市十餘年,第一次到這裡,「我看到陽光就覺得該睡覺,不會想出來走走。」

「過去在網路公司只有5個人輪班,常是2天白班、2天小夜,再緊跟著2天大夜。」一周輪完3種班別,讓韓先生苦不堪言。該睡時睡不著,工作時又精神不濟,「我的睡眠都是片段式,睡4小時醒來,過了2、3個小時再繼續;或者連續48小時不睡,休假時再睡一整天。」

輪班4年後,韓先生擔心影響健康,為了拯救睡眠,他吃退黑激素、睡前喝牛奶,或聽音樂、做柔軟操,但效果有限。他說吃退黑激素時,頭一個月效果很好,但久了就沒效了,後來也開始嘗試喝酒,結果一周內就從紅酒喝到伏特加,從每天一杯到一瓶,成效有限。他幾乎無技可施,但為餬口又不敢辭職。

轉業身心恢復

直到去年韓先生跟精神科醫生談過後,他決定轉行。他說:「雖然同樣是輪班制,但現在是月班制,整個月都是同一個班別,睡眠狀況大幅度改善,也不用擔心明天要換班,可安心睡覺。」這家頗具規模的電信公司,客服中心有間休息室,裡頭有床鋪及淋浴間,只要夜班同事撐不住,就可小睡一下。

但韓先生的前同事,就沒他這麼警覺,輪班4年下來,長期睡眠障礙及工作壓力,該名同事負面情緒愈來愈嚴重,又不懂就醫,最近終因憂鬱症住院治療。

外國研究顯示,約有四分之一的輪班族患有嚴重的失眠及嗜睡困擾,臨床上輪班族若原本就有失眠,那麼睡眠障礙恐怕高達五成,他們常是該睡不睡,不該睡又想睡,長期下來,使人躁動不安、易怒,有負面情緒,最終形成憂鬱症。

疲勞鑄下災難

大腦長期處在混亂狀況下,也會降低注意力及認知功能。外國的研究也證實,輪班族會造成疲勞駕駛,肇事率高達五成。根據一項調查發現,這群新貴輪班族,睡眠品質差,車禍發生率也高。

這是全球化所付出的代價,但輪值的排班方式可作調整,每個班別週期至少得7到10天,換班前得足夠休息,最好輪班工作3、4年後,考慮換到正常工作班別,讓身體得到足夠休息。

精神健康基金會指出,著名的切爾諾貝利核電廠爆炸及三哩島核電廠事故,都因輪班族在半夜工作、注意力不佳,而引起的大災難。歐美、日本也已注意到輪班可能產生的問題。

大腦混亂記


睡眠時,人體腦部會進行修補工作,包括蛋白質合成、組織修復、細胞分裂及分泌生長激素等。當大腦得不到適當休息,刺激清醒的神經傳導物質會不斷活躍,久而久之,會造成生理及心理傷害,包括記憶力、警覺性與判斷力減弱,免疫功能失調,內分泌不平衡。

此外,睡眠不足時,發生高血壓機率是常人2倍、缺血性心臟病是3倍、中風是4倍及憂鬱症高危。當注意力不集中時,也容易形成疲勞駕駛,或發生公安事故。

搶救輪班族 睡眠大作戰

改善排班

  1. 每個班至少持續7至10天,先上白班,再來是小夜,最後上大夜班。

  2. 班別調整前,須足夠休息,至少2天,且最好安排在週末,利人際關係。

  3. 連續1個月的班別比1周的班別來得好。

  4. 同一個班別最好不要持續超過3個月。

  5. 若公司排班制度難以改善,考慮換工作。

睡眠要領

  1. 避免噪音干擾,也需注意遮光,避免光線的促醒作用。

  2. 視個人狀況安排分段式的睡眠。

  3. 可依醫生指定,配合藥物治療或光照療法。

  4. 工作後半段,勿喝提神或刺激性飲料,有助下班後睡眠。

  5. 睡前不從事過度活動或看影響心情的政論節目。

  6. 躺在床上還睡不著,先起身活動,想睡再睡。

  7. 若嘗試各種方式仍不得要領,迅速就醫。

飲食導正

  1. 半夜到清晨,消化系統功能最差,避免吃油膩、刺激性食物及甜食。

  2. 睡醒後的第一餐應為主食,但宜清淡、營養均衡。

擺脫睡眠障礙

眠障礙最多的就是失眠,只要每週有3個晚上睡不著就算。據精神科醫生指出,失眠不只被當成疾病的症狀(如憂鬱、慢性疼痛等),近來發現它還可能是種疾病,不容忽視。

另外,打鼾及呼吸中止症也會讓你睡不好,甚至可能威脅生命。睡眠障礙原因多,已不是一顆安眠藥可以解決的事,臨床中,近五成的病人可以透過行為或認知療法改善。
 
引用自: http://health.people.com.cn/BIG5/26466/79931/5496415.html

研究:夜晚長時間光線照射 易罹患憂鬱症
 
更新日期: 2009/10/24 07:03

(中央社記者黃貞貞倫敦23日專電)一項最新研究指出,夜晚長時間暴露在燈光下,不利身體健康,甚至可能影響性格發展,導致罹患憂鬱症。

英國媒體引述美國俄亥俄州立大學(Ohio StateUniversity)心理學家的最新研究指出,如果夜晚長時間暴露在燈光下,無法避開,罹患憂鬱症的機率也提高。

研究人員以24隻老鼠分成兩組進行對照研究,其中一組全天有16小時燈光照射,8小時是熄燈黑暗,另一組則是24小時全天候燈光照射。

兩組老鼠所在的實驗地點都安放可以藏身的管子,其中一組的黑色管子可讓老鼠躲避燈光的照射,但另一組是透明的管子,光線可以直接照射進來。

實驗進行三個禮拜後,研究人員對老鼠進行一連串的測試,檢測他們體內的憂鬱程度。

負責這項研究的方肯(Laura Fonken)指出,那些持續暴露在燈光下,無法離開燈光照射的老鼠,出現憂鬱症狀的機率較高,而那些可以躲避燈光的老鼠,憂鬱症狀的情況則較輕微。

方肯說,從研究結果推論,夜間使用人造燈光可能損害健康,「這對於那些值夜班、或是晚上看電視看到很晚的民眾,是很重要的發現,夜晚的燈光影響他們身體正常的光線週期」。

她說,許多醫院病房整夜開燈,這可能危害病患的健康。

這份研究報告發表在「行為腦力研究」(Behavioural Brain Research)期刊。981023

隨著太陽作息,環保、省錢又保健 - 雷久南

多年前,一位女士告訴我,她們一家人生活在沒有電的大自然中九年。剛回到城市時,最不習慣的是重新過電氣化生活,她經常感到疲倦,晚上必須關掉冰箱才能入睡。北加州農人Bob Cannard一整天都在農地忙碌,很少進房子,他也堅決不看電視,包括好的節目。偶然問他,他說他只要看一下電視,就有三個月看不到植物的光彩。憑看植物的光彩,他可以知道農作物的需要。

事實上,平常家庭用電對我們身心都有影響。交流電在體內超過二十毫伏特就會干擾腦波和心臟的生物電。平常在電燈下或電線旁,我們體內會接收到三伏特的交流電。我們因為常年在電氣化環境中生活,沒有比較,所以不知我們所失去的能力,例如看植物的光彩,都不知道,其他退化的功能更不知道。為了體會一下電氣化生活前的感受,我們實驗跟著太陽作息。天一暗就準備休息,早上自然醒來,並將辦公室和臥房的電源切斷。在幾天內就有不同的感覺。睡眠品質改善並且所需時間縮短,白天頭腦較清醒,並有很安寧的感覺,工作效率也增加,並體會到日出對人體的滋養。隨著太陽作息也讓我們更體會到日出日落的節奏和四季的旋律。正當加州電源不足,各地輪流停電時,隨著太陽作息是環保、省錢又保健的方法,上個月我們的電費省了一半。

目前因為環境被破壞,樹木被砍伐了,空氣、水源污染嚴重,得多元性化學敏感症的人也日益增加,據估計已有三十%的人過敏,以後會增加到七十?唹。有多元性化學敏感的人也會對電磁波敏感,一些醫學研究報導發現,電磁波和化學污染的傷害相類似,兩者有加強傷害的作用。在電磁波的干擾下,化學藥物容易進入腦部,越過血液和腦部的阻礙。

對電磁波敏感的人常有的反應如下:

頭痛、想吐、疲倦、頭昏、皮膚有麻刺的感覺、眼睛發熱、注意力分散、記憶力退失、肌肉或關節痛、心跳不規律。

美國在一九九六年十一月之後,大部份的區域都有行動電話的轉播信息,是二GH的digital服務,是有史以來最多人,在一天二十四小時一年三百六十五天都接受微波的發射。在新設備安裝後六個月內,調查發現有很人有反應,包括眼後壓迫感、喉嚨腫、嘴乾和腫、頭痛、想吐、頭昏、失眠、沒有胃口、胸悶或痛、卵巢或睪丸痛、腿或腳後跟痛、發抖、肌肉痙攣、煩燥、記憶力退化、有時發燒、紅疹和流鼻血、有時視力減退、眼睛乾燥。住在這些行動電話基地台附近的居民流行鼻竇炎和支氣管炎。

有位女士的工作大樓上面安裝了行動電話基地台。她並不知道那天開始使用,並沒有任何心理準備,有天早上上班時,她莫名奇妙地頭暈,並有感冒現象,之前好好的。她走到門口問工作人員說:「基地台是否開啟了?」他們很意外的反問說:「你怎麼知道我們半個小時前開啟的。」她的工作單位也被逼著搬家,因為工作人員受不了微波的干擾。

最近我發現莫名奇妙的病很多,包括精神病,聽到聲音恐懼等。電磁波和化學污染都是傷腎上腺,因為腎上腺是壓力的犧牲者,而腎上腺與其他內分泌和腦腺體是互相合作的,當腎上腺透支時,身心都會起變化。很多精神病的根本原因來自腎上腺的透支,文明生活對健康的傷害愈來愈可怕,只有靠大家的合作才能避免身心不斷地受殘害,跟著太陽作息是一個好開始。

參考資料: www.lessemf.com


順時養生健康吃  依生理時鐘作息病不侵

更新日期:2009/08/03 00:07 【記者鄭綿綿/台北報導】

從養生觀點,中醫認為人體致病的因素有哪些?中醫師李芬蓮表示,依照中醫基礎理論,人體致病主要大致可從自然、飲食、勞逸三個因素來看。造成外邪侵襲,人體抵抗弱而發病。還有吃過多膏梁厚味,易生痰溼,阻礙脾胃消化等功能。以及勞逸不均,生活起居不正常、壓力等,造成的文明病。

中醫師李芬蓮表示,依照中醫基礎理論,人體致病主要從三個因素而來,包括自然因素;在自然六因中,包含所謂的風寒暑濕燥火六氣,當六氣平和,人體較不易受病,一旦六氣太過,或在天氣變化過大,人體當抵抗力下跌,就容易傷風受寒而感冒,或是發生夏季的中暑,以及流行性感冒等。通常抵抗力強的人不易受風寒侵襲;而抵抗力差的人就容易受外邪影響而感冒。

李醫師表示,而在飲食因素部分,通常都是吃過多膏梁厚味,如此易生痰溼,阻礙脾胃消化和臟腑功能,國人吃東西愛吃精緻美食,如燒、烤、炸、甜食等食物,或添加人工調味,化學食品加工,飲食的不節制,容易造成三高問題,包括高血壓、高血脂、高血糖上身,都與飲食不當有關。

另外,勞逸不均因素,現代人工作壓力大,加上生活起居不正常,常見失眠、便秘、憂鬱症紛紛出籠,也因缺乏運動,血循環不佳而生病。還有常見退休的銀髮族,也可能因為生活太過安逸,不知安排生活者,也可能出現關節酸痛、失眠困擾。

日常作息安排與養生有密切關係。中醫師李芬蓮表示,平常作息順應生理時鐘,尤其中醫強調在子丑時,也就是半夜11點到凌晨3點,是儲血造血解毒等重要生理功能開始運作的時間,最須靜養休息睡覺,應避免熬夜,從事任何活動或吃宵夜,以養肝膽。

李醫師表示,養生強調順應生理時鐘,在半夜11點到凌晨3點,是儲血造血解毒等重要生理功能開始運作的時間。中醫認為,後天屬肝膽,在夜間是儲血造血解毒等重要生理功能開始運作的重要時間,最須靜養休息睡覺,不宜從事其他活動或吃宵夜,否則肝脾胃都會受到傷害。許多人多違反自然法則,尤其是年輕人,經常熬夜,使用電腦、看電視或吃喝玩樂到深夜,睡眠不足、日積月累,會影響身體體力、抵抗力低下,自然常生病感冒。

此外,許多退休銀髮族因為不用上班,也因為愛看電視到深夜,生活起居不正常,血壓升高,氣血循環不順暢造成腰酸背痛也常見。醫師強調,生活起居要有規律,才能幫助養生。讓身體充分的休息,也才是提升免疫力的基礎。另外,戶外運動如散步、慢跑、太極拳、氣功等運動,也都能達到舒解壓力,促進血液循,助眠和增進健康。


日夜輪班 代謝症候群高3.5倍


更新日期:"2010/01/03 15:34" 生活中心/台北報導

不管是超商、護士或是餐飲等行業常常得輪班工作,醫師研究發現,需要日夜輪班的作業員罹患代謝症候群的風險,是一般人的3.5倍,如果得了代謝症候群,不只罹患糖尿病風險提高3倍,就連得到心臟疾病的風險也多2倍。

24小時服務不打烊,超商店員常常得日夜輪班工作,有研究報告指出,日夜輪班工作潛藏大危機。由職業醫學專科醫師、台北醫學大學公衛暨營養學院兼任助理教授蕭敦仁,和署立桃園醫院林育正等合作的研究,針對工廠女員工代謝症候群的形成與日夜輪班的相關性,歷經5年追蹤發現,罹患新陳代謝症候群的風險,是一般勞工的3.5倍。

署立雙和醫院職業醫學科主任祝年豐指出,「長期的值班的人員,可能會造成他的生長激素或交感神經的興奮性都改變,這也造成他的作息的不正常或惡性循環,導致心

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