June 30, 2009
May 19, 2009
運動後吃玉米片加牛奶 有助強化肌肉
新聞來源：yahoo
根據一項最新研究報告，專家指出，運動後食用早餐玉米片加脫脂牛奶，有助強化肌肉，效果不亞於飲用運動飲料。
（如果運動後使用夜寧新再喝一杯奶昔更是大大的加分呢！！
夜寧新裡頭的精胺酸紓緩肌肉緊繃並協助產生更多的一氧化氮～
奶昔豐富的營養素及植物性蛋白能夠補充運動後的體力與能量並強化肌肉～真的很棒內！！）
研究人員安排8名男性及4名女性禁食12小時，之後騎單車2小時，再立即飲用運動飲料。
5天後，這12名參與者重複禁食與運動的活動，但運動後改為食用全麥玉米片加脫脂牛奶。結果發現，玉米片配牛奶有助強化肌肉。
參與研究計劃的運動生理專家卡梅（Lynne Kammer）指出，「我們發現玉米片加牛奶有助蛋白質合成，可以強化肌肉，大家可能預期因為牛奶富含蛋白質，所以有這種功效。」
卡梅說，令人驚訝的是，和運動飲料相比，玉米片加牛奶大幅降低血液中的化乳酸脂（lactate），這個成份會造成肌肉僵硬。
May 6, 2009
May 4, 2009
微網誌正夯~噗浪Plurk
噗浪小檔案
yahoo新聞
不同於一般網誌，噗浪網頁下方的時間軸，會顯示使用者「訂閱」哪些人的噗浪，透過網頁下方像尺一樣的時間流，可知道同時和哪些人在噗浪，舉凡在網路上看到有趣的圖片、新聞、影音，都可透過轉貼「噗文」，把網址介紹給其他「噗友」，形成專屬的訊息大會串。
噗浪客把瀏覽「噗友」訊息通稱為「追浪」，關機離線叫「上岸」，依照發文次數、上站次數及「噗友」數量，個人網頁上的卡碼（Karma）值，會跟著增減，網站各項進階功能都須靠卡碼值到達一定程度才開放修改。不少噗友都說，噗浪像聊天一樣記錄生活，還可追逐「卡碼值」當動力、互動性高，寫網誌不用像寫文章一樣搞得正經八百。
連政治人物也參一角
yahoo新聞
嫌寫長篇大論的部落格太累嗎？微網誌噗浪（Plunk），在台灣掀起一股風潮，註冊人數迅速超過歐美風行的微網誌元老推特（Twitter），這股噗浪現象有綠營天王爭相加持，舉凡串連挺台灣貨、表態台獨，都獲得噗友熱烈串連發聲。
蘇貞昌、謝長廷最近不約而同先後註冊「噗浪」，各自擁有800多名及400多名的「噗友」，但這對大選搭檔至今卻未在噗浪上搭上線。
蘇貞昌的噗浪帳號「eballgogogo」與部落格多由女兒蘇巧純負責打理；幕僚坦承，蘇貞昌不見得天天有公開行程，但網誌幾乎天天都有「動向更新」，開站後的「處女噗」，是賢伉儷36年前北上在台北市伊通街開業當律師打拚人生的起點，目前事務所已改為火鍋店，夫妻倆在門口合影把照片「噗」上網。
現在固定在電台開講的謝長廷不久前也在「噗友」呼喚下開台，暱稱「法蘭克謝」，他過著專業的主持人生活，日前忍不住好奇在噗浪上問噗友：「講了半天，到底有沒有人在聽啊？」
May 2, 2009
喔棒送的花兒
April 29, 2009
賀寶芙醫學事務及教育部門副總裁 分享健康飲食訣竅
賀寶芙醫學事務及教育部門副總裁Dr. Luigi Gratton
來台分享營養均衡新主張 - 健康飲食七訣竅
同時建議國人 “在對的時間吃對的食物” 八撇步
美商賀寶芙為國內前三大直銷公司之一，目前行銷全球70個國家, 是一家以提倡健康生活為宗旨，銷售體重管理、全方位均衡營養和個人保養產品的全球性傳銷公司。今(4月19日)特別邀請到賀寶芙醫學事務及教育部門副總裁Dr. Luigi Gratton (同時也是一位家庭醫學專家暨加州大學洛杉磯分校人類營養中心肥胖風險因子計劃之臨床內科醫師)來台參加美商賀寶芙營養蛋白混合飲料-巧餅口味新上市發表會。
針對日前衛生署最新發佈的營養健康狀況調查發現，台灣民眾普遍有鈣營養攝取不足, 肥胖, 熱量過剩及營養不均等現象，專家並建議蛋白質比重可提高，但應多攝取優質蛋白質或植物性蛋白質，少吃含油高的肉類和五花肉，霜降牛肉等…。 賀寶芙醫學事務部副總裁Luigi Gratton醫師強調, 飲食與健康真是息息相關， 他特別提出他個人長期以來對於營養均衡的研究及臨床經驗，提供分享給國人一套『簡單飲食七訣竅』：
1. 減少卡路里，而不是減少食物的攝取
April 29, 2009
April 28, 2009
Learning(2)
