July 28, 2010

下定決心!

瘦身要採取10大步驟

1.不外出也要做運動
   Ex. 仰臥起坐 夾屁股.起立蹲下.抬腿
2.搭配促進代謝的食品
3.多喝水
   每天至少 2000c.c  這樣讓身體代謝變好
4.想吃東西喝豆漿,想喝飲料喝豆漿
   聽說減肥餓的時候喝豆漿這樣就不會減到胸部唷 !!!!!!!
5.提前吃飯時間
6.食量控制
7.零食,炸物 OUT
8.消夜 say no
9.充足得睡眠
10.時時刻刻提醒著自己『減肥變美減肥變美減肥變美』


毅力真的很重要,這樣才不會受美食的誘惑

加油 !!

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Personal Category: Uncategorized Articles Topic: feeling / personal / murmur
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  • 1樓

    1樓搶頭香

    Sealed

  • Sealed at July 29, 2010 08:45 AM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at August 2, 2010 07:09 PM Reply
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