下定決心!
瘦身要採取10大步驟
1.不外出也要做運動
Ex. 仰臥起坐 夾屁股.起立蹲下.抬腿
2.搭配促進代謝的食品
3.多喝水
每天至少 2000c.c 這樣讓身體代謝變好
4.想吃東西喝豆漿,想喝飲料喝豆漿
聽說減肥餓的時候喝豆漿這樣就不會減到胸部唷 !!!!!!!
5.提前吃飯時間
6.食量控制
7.零食,炸物 OUT
8.消夜 say no
9.充足得睡眠
10.時時刻刻提醒著自己『減肥變美減肥變美減肥變美』
毅力真的很重要,這樣才不會受美食的誘惑
加油 !!
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1樓
1樓搶頭香
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