March 11, 2009

my 咖~

哇污~~
我做復健到現在
已經有兩個月多了
星期一回診
醫生說
我很認真
大約幾星期就能夠正常練習了
喔耶~~
好開心
不過
數質要在加更重了
現在我的課表是
單腳半蹲5下3組加1公斤
腳彎曲在伸直5下3組加1公斤
小腿10下3組加1公斤
伏地挺身20下加重量2組
腹肌雙腳起加1公斤20下2組
背肌加1公斤30下2組
仰臥起坐40下
背肌50下
跳繩2迴旋1000下
校園5圈
哇污~~
做完大概就死了=00=
哈哈~~
說不定我每天都做就變成長拳超人啦XD
真爽
膝蓋牠爭氣多啦XDD
加油加油GO~GO~GO~
我行的ˋ00ˊ
衝押~~
目標下一次的選拔
THE END~~

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