復健=..=
最近已經沒在練習了
為了腳傷好
所以都在強化肌肉
很累捏=..=
每天醫生的課表
腳踏車
最少15分鐘
每天教練的課表
單腳半蹲10下2組
小腿20下2組
靠牆半蹲10下2組
不小看這些
因為是做超慢的
所以爆酸的=..=
我自己給自己的課表
伏地挺身30下2組
腹背肌30下2組
倒立1分鐘
因為怕休息太久肌力體能都下降
沒騎車都走路回家
去醫院也是
都用走的去壢新
做這麼多是希望腿腿能快快好起來ˊˋ
我想跟大家一起練習
我想跟大家一起比賽
我想跟大家一起去表演
我想跟大家一起尬難度
所以~~
作復健ˋˊ
要加油ˋ..ˊ
我會努力的......
THE END
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