好一個重量天...
我的媽呀...
星期五是個做重量的日子...
教練又把重量加重了=..=
昨天就被盧教練操蛙跳...
今天做100磅的深蹲
有夠可怕啦
大腿給他痛痛的做
做完軟腳......
手也是
軟趴趴的
我們的課表阿
跟上星期差不多
深蹲100磅3組15下
前推40磅3組15下
手腕40磅3組20下
弓步70磅3組來回
轉腰70磅3組20下
做完死在一旁.....
教練阿......
我還想保重身體耶....
重量阿
我會努力衝刺的...
加油~~~
THE END
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Sealed (Apr 2)








1樓
1樓搶頭香
Sealed
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