May 10, 2010

♥7-11七天減肥食譜

http://www.wretch.cc/blog/hehehaha1989/10955760


我是參考這篇文章喔~~~~

不過吃的東西當然會稍微修改一下(因為我不想喝蠻牛這些奇怪的東西= =)

好就讓妳們看看我今天吃了甚麼

5/10 Day 1

熱量Total  :  590.1cal


Breakfast  :  美國龍蝦沙拉御飯糰(214cal)+無糖高纖豆漿(148cal)=362cal



Lunch  :  關東煮(蘿蔔14+蒟蒻6+杏鮑菇8+苦瓜封81+雞肉福袋69=175cal)+香菇雞湯(53.1cal)=228.1cal







今天算吃的還滿多的不會餓

可是到晚上肚子就咕嚕咕嚕叫了

希望明天體重會下降喔!!!

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

今天一早起床就衝去量體重

昨天半天還一直該說要去吃宵夜

但為了減肥我還是嚥下了這口氣

昨天的成果是 -0.2KG (不要逼我公開我的體重!!!!!)

雖然沒有預期的多

但如果一天0.2KG的話

十天就2KG了耶><

好誘人

所以老娘還是跟它拼了!!!!!

5/11 Day 2

熱量Total  :  381.5cal


Breakfast  :  統一陽光高纖燕麥穀奶(56.5cal)=56.5cal      今天來不及買豆漿,所以早餐只有喝燕麥穀奶了><

 


Lunch : 及第小籠湯包(177cal)+無糖高纖豆漿(148cal)=325cal



小籠湯包好好吃喔會噴汁

而且燕麥穀奶很濃很好喝

但我想晚上我一定會餓死= =


♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

早上量體重可是-0.5kg喔!!!!!!!!

好險沒偷吃東西



5/12 Day 3

熱量Total  :  830cal


Breakfast  :  四季水果盒(68cal)+無糖高纖豆漿(148cal)+德國香腸(131cal)=347cal



Lunch : AB無糖優酪乳(117cal)+海鮮Pizza(218cal)+貝納頌(148cal)=483cal




7-11的pizza好好吃!!!!,不過喝貝納頌純粹是為了提神= =



♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥


今天早上量-0.4喔!!!!

可見之前猛吃胖了不少

一清淡飲食就瘦了= =


5/13 Day 4

熱量Total  :  977.5cal


Breakfast  :  四季水果盒(68cal)+無糖高纖豆漿(148cal)+茶葉蛋(80cal)=296cal



Lunch : 番茄汁(160cal)+豬排堡(333cal)+貝納頌(188.5cal)=681.5cal



豬排堡冷掉好難吃
















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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    嗯~~
    加油!!!
    一!!!!!!
    起!!!!!
    變!!!!!!
    瘦!!!!

  • asnoopy613 at May 10, 2010 11:58 PM comment
  • 對阿加油!!!!

    我不要一輩子都吃不到古拉爵

  • Blog Owner at May 11, 2010 12:33 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    超棒的!
    每天都要發摟一下:D

  • 小丸 at May 11, 2010 12:53 PM comment
  • 哈哈

    一起來減重吧

  • Blog Owner at May 11, 2010 11:58 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    我今天也吃很少哦
    沒錢只能吃很少
    人真的只要沒錢就能開發無限的潛能哈哈

  • niftie057 at May 11, 2010 09:17 PM comment | prosecute
  • 哈哈

    那妳領錢不就又大吃特吃嗎

  • Blog Owner at May 11, 2010 11:59 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    哈哈我也有看到這篇
    然後每天都無糖高纖豆漿!

  • g83mood at May 12, 2010 08:24 AM comment | prosecute
  • 無糖豆漿真的很神!!!

  • Blog Owner at May 13, 2010 04:52 PM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    這樣哪吃的飽= =

    欸我做道具超消耗體力的
    所以我晚餐去吃正興!!
    2碗飯還有臭豆腐喔!!
    哈哈XD

  • yuhshan1990 at May 13, 2010 12:56 AM comment | prosecute
  • = =很白目

  • Blog Owner at May 13, 2010 04:52 PM Reply
  • 6樓

    6樓

    我想喝飲料的時候都喝無糖高纖豆漿欸
    我也要施行7-11食譜減肥法
    可是我回家吃晚餐就破功了欸

    我也要瘦瘦瘦
    比之前胖超多的現在

  • a20074203 at May 13, 2010 12:50 PM comment | prosecute
  • 我真的覺得無糖豆漿會賣到缺貨


    不要我回去你就破六十了XD

  • Blog Owner at May 13, 2010 04:53 PM Reply
  • 7樓

    7樓

    真的超常缺貨
    有時候買不到

    60也太可怕了
    放心我不會放任自己胖到60

  • a20074203 at May 14, 2010 10:15 AM comment | prosecute
  • 8樓

    8樓

    減肥也要注意身體健康唷:)

  • neelu at May 16, 2010 11:52 PM comment | prosecute
  • 9樓

    9樓

    Sealed

  • Sealed at May 19, 2010 11:37 AM comment
  • 10樓

    10樓

    我想到我朋友兩天吃一餐

    瘦十幾公斤的故事了..

    不過還是運動瘦比較安全!!

    努力中~~

    現在的我

    早餐中餐隨意

    晚餐不吃或是吃清淡~~

    晚上跑步半小時以上~~

    雖然瘦很慢~~

    但是健康最重要^^

  • b0030233 at May 19, 2010 12:43 PM comment | prosecute
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  • 慾望城市 at June 7, 2010 12:34 AM comment | Homepage
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