♥7-11七天減肥食譜
http://www.wretch.cc/blog/hehehaha1989/10955760
我是參考這篇文章喔~~~~
不過吃的東西當然會稍微修改一下(因為我不想喝蠻牛這些奇怪的東西= =)
好就讓妳們看看我今天吃了甚麼
5/10 Day 1
熱量Total : 590.1cal
Breakfast : 美國龍蝦沙拉御飯糰(214cal)+無糖高纖豆漿(148cal)=362cal

Lunch : 關東煮(蘿蔔14+蒟蒻6+杏鮑菇8+苦瓜封81+雞肉福袋69=175cal)+香菇雞湯(53.1cal)=228.1cal

今天算吃的還滿多的不會餓
可是到晚上肚子就咕嚕咕嚕叫了
希望明天體重會下降喔!!!
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今天一早起床就衝去量體重
昨天半天還一直該說要去吃宵夜
但為了減肥我還是嚥下了這口氣
昨天的成果是 -0.2KG (不要逼我公開我的體重!!!!!)
雖然沒有預期的多
但如果一天0.2KG的話
十天就2KG了耶><
好誘人![]()
所以老娘還是跟它拼了!!!!!
5/11 Day 2
熱量Total : 381.5cal
Breakfast : 統一陽光高纖燕麥穀奶(56.5cal)=56.5cal 今天來不及買豆漿,所以早餐只有喝燕麥穀奶了><
Lunch : 及第小籠湯包(177cal)+無糖高纖豆漿(148cal)=325cal
小籠湯包好好吃喔會噴汁![]()
而且燕麥穀奶很濃很好喝
但我想晚上我一定會餓死= =
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早上量體重可是-0.5kg喔!!!!!!!!
好險沒偷吃東西![]()
5/12 Day 3
熱量Total : 830cal
Breakfast : 四季水果盒(68cal)+無糖高纖豆漿(148cal)+德國香腸(131cal)=347cal

Lunch : AB無糖優酪乳(117cal)+海鮮Pizza(218cal)+貝納頌(148cal)=483cal

7-11的pizza好好吃!!!!,不過喝貝納頌純粹是為了提神= =
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今天早上量-0.4喔!!!!
可見之前猛吃胖了不少
一清淡飲食就瘦了= =
5/13 Day 4
熱量Total : 977.5cal
Breakfast : 四季水果盒(68cal)+無糖高纖豆漿(148cal)+茶葉蛋(80cal)=296cal

Lunch : 番茄汁(160cal)+豬排堡(333cal)+貝納頌(188.5cal)=681.5cal

豬排堡冷掉好難吃![]()
開始懂了
♥♥NKU(0)










1樓
1樓搶頭香
嗯~~
加油!!!
一!!!!!!
起!!!!!
變!!!!!!
瘦!!!!
對阿加油!!!!
我不要一輩子都吃不到古拉爵
2樓
2樓頸推
超棒的!
每天都要發摟一下:D
哈哈
一起來減重吧
3樓
3樓坐沙發
我今天也吃很少哦
沒錢只能吃很少
人真的只要沒錢就能開發無限的潛能哈哈
哈哈
那妳領錢不就又大吃特吃嗎
4樓
福樓
哈哈我也有看到這篇
然後每天都無糖高纖豆漿!
無糖豆漿真的很神!!!
5樓
專業的5樓
這樣哪吃的飽= =
欸我做道具超消耗體力的
所以我晚餐去吃正興!!
2碗飯還有臭豆腐喔!!
哈哈XD
= =很白目
6樓
6樓
我想喝飲料的時候都喝無糖高纖豆漿欸
我也要施行7-11食譜減肥法
可是我回家吃晚餐就破功了欸
我也要瘦瘦瘦
比之前胖超多的現在
我真的覺得無糖豆漿會賣到缺貨
不要我回去你就破六十了XD
7樓
7樓
真的超常缺貨
有時候買不到
60也太可怕了
放心我不會放任自己胖到60
8樓
8樓
減肥也要注意身體健康唷:)
9樓
9樓
Sealed
10樓
10樓
我想到我朋友兩天吃一餐
瘦十幾公斤的故事了..
不過還是運動瘦比較安全!!
努力中~~
現在的我
早餐中餐隨意
晚餐不吃或是吃清淡~~
晚上跑步半小時以上~~
雖然瘦很慢~~
但是健康最重要^^
11樓
11樓
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