鄉下走走-土芭樂.檸檬.火龍果


土芭樂
熱量: 1個(4兩) 60 卡
維生素C極豐富(是柑桔八倍.西瓜三十-八十倍)。
果皮的Vit.C含量最多,食用時千萬不要把皮削掉。
是天然美白聖品哦!



檸檬
熱量:24千卡/100克
維生素C代表,在100克的檸檬中就含有90毫克的維生素C。
檸檬的酸味來自橘酸,橘酸可以預防乳酸累積在肌肉中,並將肥肉和碳水化合物轉化成能量。
但檸檬被切開後必須立即的食用,不然會因為跟空氣接觸而散失營養成分。
是對付疲勞和美白的最佳成分!



火龍果
熱量:50kcal/100g
含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。
花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的發生。
含美白皮膚的維生素C,且其豐富的水溶性膳食纖維有潤腸作用,可預防大腸癌。
但火龍果在中醫學屬於涼性食品,所以脾胃虛寒的朋友或是女性體質虛冷者,不宜食用。
PS 火龍果的花朵,華麗又白皙!!
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