*好文分享*人生NEW起來
書名:人生NEW起來
作者:Cheryl Richardson/譯者:朱珊慧
出版社:天下文化/出版時間:2002年11月
〈文摘整理:東吳大學 企碩一 鄭雅文〉
第一週 出發囉!
這是改變生命的行程起點,我猜你已經開始構思要在生活中進行改變;或者感覺到有必要做些改變,但又無法肯定該從哪而下手。通常我們希望有個新開始的時候,總是會預先設定目標或提出解決方案,但這次我建議你以不同以往的方式開啟這趟旅程。首先,我希望你肯定自己已經取得的成就,更重要的是肯定過去所成就的自我。
要過高品質的生活,首先要有高品質的自我!千萬不要在新的一年一開始,就拼命地想要趕上或彌補過去沒有達成的目標。這種死命的追趕與無益的恫嚇,會把你與過去牢牢地綁在一起,讓你覺得自己糟糕透頂。對自己仁慈一點,讓這趟旅程有個好的開始。撥出一點時間好好想想過去一年中所有自己做對的事,下列問題可以幫助你回想:
●自己哪一方面的個性變好了?你是不是能誠實地表達自己的感覺?你是不是學會與那些讓你筋疲力盡的人劃清界線?還是你已經改善了溝通技巧,或者能更敏銳地感受到他人的需求?
●你是否樂善好施或幫助他人?你有沒有對正在處理離婚問題的朋友伸出援手,或擔起照顧年邁父母的責任?還是你在非營利機構中擔任義工?
●你對深愛的家人或朋友有哪些特別的記憶?你有特別值得回憶的假期嗎?你有沒有舉辦過什麼活動,讓大家感情變得更融洽?有沒有任何人能夠引人注意的特殊時刻?
●你達成了什麼目標或取得了怎樣的成就?請從私人與專業領域兩個角度來思考?還是你完成了一項重要的計畫,像是寫了一本書、成立了一個工作坊,或者是在繪畫或廚藝上展現了創造力?
這些問題的答案可以幫助你用不同的心態開始這趟旅程───既可自恃又可長久。畢竟,把自己痛打一頓並不見得可以換來正面的效果。把精力放在有效的方法上,為嶄新美好的一年預作準備!
採取行動,接受挑戰
我希望你開始進行這項計畫的時候,能夠養成每天記錄的習慣。這個星期花點時間幫自己買個特別的禮物。在這次改造生活的過程中,你將要利用這本日記捕捉整個旅程的點點滴滴,所以請注意,一定要選一本自己真正喜歡的日記。
首先要請你列出二十五件過去十二個月中最讓你引以為傲的事情。羅列的範圍包括你個人的成長方式、達成目標,或者生命中具有正面意義的改變等。
你可以讓這項工作變得簡單一點。在書桌上放一張紙,隨時記錄,然後下個星期再把所有想到的事情彙總起來。你甚至會養成新的習慣,每天在固定時間回想已經獲得的成就。
完成表列之後,給好朋友看看,藉此肯定自己的成就,創造心目中理想生活的第一步。


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