亞洲動感越野挑戰賽-台灣貓空站 往後希望能有更多的NO.1喔
Nothing feels better than got the Champion in the race,往後我堅信會有更多的第一
2010 SALOMON-SUUNTO TAIWAN X-TRAIL RACE PHOTOS

與連六屆世界冠軍選手一起享受這勝利的滋味是再好不過的事了

昨天連續工作12小時後 今天我用比賽來慰勞我的付出

歷經比賽割傷手指 抽筋 上週101登高賽的挫敗 踝關節扭傷 被經理罵到臭頭...所有的不開心就在今天''(此刻)''畫下句點吧
感謝所有一起努力及鼓勵鐵妹的夥伴們
vicky,Judy,V-coach,蕙淳,詹醫師,Jason,Sofi,water......
better life
with exercise,keep the faith on our Future.
搞笑一下吧

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Personal Category: 鐵人三項賽事
Topic: exercise / athletics / X-games
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歷史上的今天:


1樓
1樓搶頭香
恭喜獲得越野賽冠軍,終於可以一吐怨氣,好棒耶~~狂賀~~。
這本雜誌封面真的是你嗎??太陽光了~~
學長謝謝你
正所謂術業有專攻
我以前打壘球就是不怕死的滑壘 撲球
所以這場比賽在惡劣的環境下會比較敢衝一點
這場比賽也有不少路跑界好手參予
像水水 幼岑 見微....
我想我最大的優勢就是我下半身的肌力吧
慶幸的是 上週才結束的101登高賽和越野賽只相差一週
前一個多月都針對下半身重量訓練 核心肌群 以及爬坡做調整
之前你有提醒我
所以我強度盡量做到''超負荷的臨界點''
隔天有痠痛刺激到的感覺
而且現在我盡量練完馬上補充代糖乳清蛋白
一來迅速恢復受損肌纖維 二來消除饑餓感
減輕熱量的攝取
我希望能練就想雜誌上般完美的身材
會很辛苦
所以我要求自己每天寫飲食日誌
記錄每天所吃的食物
一起努力加油
2樓
2樓頸推
恭喜鐵妹奪冠~
還大大幫公司做了免費行銷,實在太贊了!
叫老闆加薪啦~
祝你越來越厲害...場場創佳績唷!
thank u so much for your regards,
u are only slower than me for few minute,
maybe u will beat me next time in the running race soon.
i got a promotion this month,
i did spend 3 and half years in this company,
even thought i am a club manager now,
but i am not satisfy my performance and salary,
you have a goreat job i do envy of you,
keep going and enjoy it,good luck
3樓
3樓坐沙發
恭喜鐵妹拿下女子組冠軍耶,
真是太強了,
來賓請掌聲鼓勵鼓勵.
因為我腿粗下盤穩吧 哈
水水你可是柏油路女王呢
鐵妹只有被電假的份
期盼跑步成績能像妳一樣勇猛
4樓
福樓
俒咓哈倆剡凱侖员唃
春藥之王9sonba在此為-您服務
還等`快來享受
http://gg59high.com