休息為進步之母-No more No less
今天是農曆初14 環島後第10天
這10天來左阿基里斯腱及膝蓋股四頭肌止端一直很WEAK
不能做高強度訓練 但我安排了重訓及游泳 好發洩我不能騎車和跑步的''欲望''
到了昨天才開始高強度SPINNING 下週就是金山馬拉松比賽
我到現在還無法練跑 早就有心理準備的我知道 環島對身體的破壞
但我相信休息過後耐力提升 才能將今年的強度往上提升 而不至於受傷
學姊李筱瑜明天比高雄全馬讓我佩服不已 只能說我恢復能力太慢
連她都覺得有操到 其實我還是很有進步的空間 哈
前天買了兩包''乳清蛋白''讓我做完訓練後促進恢復 減輕食慾用
(每天回到家已近晚上10*11點 如果正常吃 對減重根本是前功盡棄 一點幫助都沒有)
我盡量鼓勵自己要忍耐 除了乳清蛋白以外 ''熱豆漿''也是很好的恢復飲料
年後經常提早5點多起床 改坐捷運從土城到天母上班 希望能多利用點時間唸點東西
3月準備國家考試 利用通車時間每天可以賺到至少1個小時 多花點MRT車錢很值得
我看我以後都坐捷運上班好了 能在同一家公司3年每天天母土城騎摩托車通勤 別人都覺得很crazy
工作每天依舊是水深火熱 追著數字跑 但我沒想太多 只想盡量把最好的一面呈現給顧客
最近自己的會員(榮總醫師娘) 因為受了天母店的影響 決定加盟curves女性健身中心石牌店
自己感到很欣慰表現受肯定 但我依舊在尋找能讓自己擁有更好生活的方式
所以我堅信 knowledge is power,training is build my strength(Faith)
醬也能騎喔
南迴公路至高點(達仁鄉壽卡)-淋雨又被海放的滋味不好受
好友美齡姐和可愛的媽媽
二度拜訪鹿野阿美族原著民部落 希望今年能參予當地的豐年祭
把訓練當旅行 旅行順便訓練 一點也不辛苦
鹿野-花蓮市 150KM 一整天雨沒停歇 400K男子TOP 10 孝任也因為天氣太冷 膝蓋不適而決定放棄(他的決定是對的)
台九線壽豐鄉-今年環花東賽比賽路線 胯下因為下雨及長時間壓迫 疼痛難耐 半年沒吃過泡麵 算是給自己一點點鼓勵
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蘇花公路爆胎 累 冷 餓 酸 痛 麻 臉部表情僵硬變形 最後一天說捨嚜都要拖回台北
宜蘭蘇澳蘇花公路ending-美琴姐失敗不要灰心 我支持你 為體育界出口氣(前台灣女子棒球聯盟榮譽會長)
尋找我的下一站幸福.........keep continued
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1樓
1樓搶頭香
真是充實的新年新希望~~
等我找出環島的時間跟理由,
我也來一下好了!哈哈~
那你要有心理準備.......
胯下痛 哈
破4天喔
2樓
2樓頸推
看完也讓人覺得很熱血~~
哎呀.. 當初應該多打一通電話 就可以送上乾衣服~~
你已經很棒了~不管怎樣~ 加油!!
3樓
3樓坐沙發
我本來也計劃再環一次,但今年真是變態般的冷....
真佩服你的勇氣耶,我連出門跑步都很懶~~
其實環島對成績沒捨嚜幫助
甚至會讓爆發力減退以及無法避免的運動傷害
到後來只覺得冷和屁股痛
祝訓練愉快