亞洲盃系列賽-宜蘭鐵人三項女子組總成績第八名
請大家跟我分享比賽經驗及照片
國內第五-總成績2小時33分
這場賽事是我有史以來最佳成績
在下雨天完賽 讓我輕鬆不少
時間和七月苗鐵比較起來整整快了40分鐘
經過這次比賽經驗 讓我增加不少自信
也期盼日後能有更佳表現
不管天氣好壞都要克服
游-29分 騎-1小時15分 跑-47分
這次比賽女子前三由澳門許朗獲勝
其二三分別是香港及台灣現役培訓選手5-7名
能比到第八我很滿意 再來只要再瘦個五公斤
加強游泳及跑步能力 我想年尾愛河鐵人及大鵬灣應該會有所進步
學弟謝昇諺這次拿總冠軍3萬元獎金 恭喜他
謝謝金門鐵人隊波麗士大人也是鐵妹NIKE熱血跑者最佳搭檔-恆鈞哥這兩天的照顧
鐵三角接力本次賽事最正的女子團隊-芭比鐵人
隊長-女王見微 工作15小時也要練鐵人的比基尼辣妹
今天再一場暖暖半馬 超猛 睡飽一點啊
比賽愛看正妹和腿比他粗兩倍的女子選手
夏大哥-賽前只喀白飯加醬油的秘密武器
我都叫他薇多莉亞
因為她說到我了 哈
http://www.ltsports.com.tw/main/news.asp?no=70873&N_Class=1
http://www.ltsports.com.tw/main/news.asp?no=70872&N_Class=1
http://tw.myblog.yahoo.com/freelancebiker1/photo?pid=8902
http://picasaweb.google.com.tw/yugarr/20090913Day2#
賽後檢討:
1.游泳抬頭定位準確度不足 除了open water訓練次數不夠外 手臂肌耐力不足 無法輕鬆的抬頭抓目標
2.跑步速耐力還有進步的空間 長距離搭配間歇一週各一次
3.游騎跑轉換訓練-讓肌肉對三種高強度運動 肌群的轉換及適應更敏銳
大家都累到眼睛張不開了 有點爆笑的畫面

澳門代表隊-Chi-Sek and Long-Hoi
美好的事物總是如此短暫 正因為如此剎那間成永恆 這兩天美好的回憶 是我往後生活中的原動力

很不捨的說再見 鐵妹年底打算用僅存的4天年假去Macau移地訓練
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1樓
1樓搶頭香
我有看到妳ㄟ
不知道有沒有拍到 ? 沒拍到就抱歉了 > <
繼續努力吧 ! 加油 ~
2樓
2樓頸推
恭喜你完成了賽前目標啊,自由車騎的很快耶,我今天累死了啦,你今天會
不會累啊?
今晚一定要出來吃夜宵啊,不過我今天要先換錢,沒錢了啦,看照片才知道
原來被教練拿走了T_T
3樓
3樓坐沙發
快我三分鐘,嗯嗯~~
妳果然是練家子呀!!
不過業餘也有出頭天的~~
下一場換我贏囉!!
哈哈~~
4樓
福樓
那天Victor領完獎要找你一起拍照,一轉眼你就不見了呢?下次要等一下啦...
後來那天Victor還是沒穿防寒衣呢?因為裁判說水溫太高不能穿,
可惜你接下來的二場三項比賽我們都沒有參加,不然就可以去幫你加油了
Sofi(蘇菲)
閃快一點 否則victor會說跟小胖妹在一起照相 哈
love river 是我下場比賽
慢工出細活 一場比一場進步
熱情延續 才能長久 加油
u r so sweet
5樓
專業的5樓
恭喜得獎~!!繼續衝衝衝~~~
哇哈哈~~
小鈞鈞場場被女生電~~他心一定碎了!!
6樓
6樓
很棒喔!!還好我不是體育選手...真累的課表阿~~加油!!
7樓
7樓
你聽奧的朋友還真是有夠強的~~。
一小時五十九分 這就是無聲的力量 她的身高和我差不多
三年前只有2:30的實力 她是我的目標 你呢?全運準備得如何?
8樓
8樓
前一陣子的感冒大受影響,連選拔都無法去參加,所以今年打算安然的度過
囉!!至於現在還是有持續性的訓練,但是訓練的方法都有別於以往,之前
休息又有重新思考和定義何謂訓練。10月東之美可以小試一下最近的狀況
9樓
9樓
前一陣子的感冒大受影響,連選拔都無法去參加,所以今年打算安然的度過
囉!!至於現在還是有持續性的訓練,但是訓練的方法都有別於以往,之前
休息又有重新思考和定義何謂訓練。10月東之美可以小試一下最近的狀況
10樓
10樓
猛的.. 我要向您看齊 !
謝謝 還沒調到最佳狀況 請問您是那位啊?
11樓
11樓
超猛~!!給鐵妹拍拍手~!
你是不是又變瘦了??
第一張照片的你感覺好瘦ㄟ~!!
12樓
12樓
小君:恭喜你又得獎.