Get ready for the Asia Cup Yi-Lan Triathlon championship
Just be praying to cross the finish line well.....
明天出發前往宜蘭梅花湖 參加本年度第二場鐵人賽事
七月在苗栗由於天氣過熱無法比出好成績 期盼這次能有好的表現
目標2小時45-55分 希望不要差太多
I won't look back just keep focus what can make me faster
我在七月長跑時足跟腱發炎到現在一周只練一至兩次的五公里快跑
加上替代式的踏步機間歇訓練
讓我有點擔心最後十K路跑會不會不舒服
但我以平常心面對 換上支撐鞋墊 以不傷害身體為前提 希望順利比完這場比賽
昨天和許朗去青年公園練游泳 因為比賽前一周避免長時間高強度訓練
所以我們只練了2000米出頭就上岸了
許朗不踢水夾浮板我就跟不上了
心想著有生之年1500M是否能有機會進步到24分
我們和東門泳隊同水道訓練讓我格外興奮
沒有兔子跟速度 我每次練到很直接上岸回家去
游完去吃泰國菜 我想說盡地主之誼 請吃頓好的 但還特別交代廚師
''''我要少油少鹽 清淡點'''
雖然還是忍不住喝了一瓶泰國啤酒 哈
在吃飯時聊到另一位也是澳門男子代表隊的友人''鍾子石''
她說我的動作比石仔好點 只是沒什麼力氣 讓我有些沾沾自喜
(師大桌球代表隊 2005年因為在花蓮認識鐵妹 被我騙去騎120KM 之後奮發圖強成為澳門選手)
前天接獲獲選為NIKE鞋測熱血青年跑者 有價值六千多的鞋能練跑
讓我很期待 希望在這次測試當中 自己能將跑步理論用於發揮及應用實際經驗當中
2003年初鐵為最快成績(50分) 之後能一次比一次還慢 真是遜
其實我只要身體恢復能力變快 其實2hours30min並不難....這是長期目標 加油
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