August 24, 2009

8/23炮戰 鈦孚瘋友盃登山王公開賽- 後續感言

賽後頒獎 對好久沒有拿前三名拿獎金的我感到格外振奮
從一個全身傷的過氣選手 到今年的付出 這只是個過程
我給自己期許在今明年能漸漸在三鐵及自由車界嶄露頭角
我用文字將自己的''emotional react''寫出來
除了能增加自信心以外 同時也在檢視我的''Life training''
是否有過與不及 而造成失衡

很多選手會把自己設定為爬坡型或衝刺型選手
雖然爬坡是我的弱點 但我不想為自己找藉口
因為工作忙碌 以往總是以室內飛輪課為主要練習
但從這次比賽看來 得多花點時間爬陽明山了

最近''一個人練車的動力增加了'' 以前總是希望能有伴能一同練習 強度才比較拉的起來
往往將車子晾在客廳 猶豫到底要不要把它牽出去練車
下雨天 太熱 路上一堆坑坑疤疤的洞 要經過可怕的市區才能爬上陽明山...
把這些優柔寡斷的負面情緒剔除 才能享受challenge hard 同時兼顧欣賞美景的訓練
http://www.madbike.idv.tw/forum/viewtopic.php?t=143

比賽時間:98年08月23日(星期日)
五、比賽路線:石碇老街(106乙8Km )----華梵大學入口----106乙16Km

八公里的爬坡 從海拔150m一路上升至600M
距離短 一開始就要用高強度攻頂 正好在準備亞洲盃鐵人賽的我 今天這場比賽正好用來練間歇
一開賽 李大姐先多在後面觀察幾位女生的實力和騎法
之後一路領先到終點 李大姐在台北的車隊當中 爬坡是出了名的快
很多現役的選手還未必爬得贏她
以這種小規模的比賽到第三 代表我的實力在車界只能算是中等而已
因此 要在大賽中獲得好成績 還有待努力
比賽開始我按照自己的配速 以坐姿抓下把為主穩定踩踏
累的時候推臀至椅墊後方 用腳跟下壓 大腿後側肌群交替使用
我在中途一路掉到了第五名 但我知道不能急 一急就要爆心跳了
大約在比賽中段15分鐘左右 追到了第四名的選手
其他兩位皆在遠方50M及100M左右的距離
太陽很大 昨天氣溫高達38度左右 我的汗是'用灑的''從安全帽流出來
雙手握拳捏緊把汗水從手套擠出來 我猜想心跳平均應該有190吧
一路咬牙切齒死都要跟在第三名的後面
其實有壓力的是前面的那位選手 我有點故意黏得很近 試圖消耗對方的體力
終點前一公里才開始加速 追到第三名 為了上台領獎 ''為了500塊'' 鐵妹拼死命的一定要守住這名次 才不會讓主辦單位的我們太難看
終點前500M已經過了華梵大學 有練過這條路線的車友應該都知道
坡頂涼亭前的500M坡度挺嗆的 但衝線前決不能放掉
最後50M和對友一起衝線 能爬得贏男生讓我有點沾沾自喜
我哀嚎的進入終點 這是很自然的生理反應 真的是盡力了....




編號 姓名 總成績 名次

李伯芳 00:28:14:641 1
何宛玲 00:32:09:938 2
黃佳君 00:32:31:781 3



我是隊內唯一參賽的女生 還好這次在終點前500m衝刺 保住了第三名
離第二名雖然只有22秒
但 體重太重 爬起坡來很吃虧 和第一名李大姐比起來 我還要做很大的努力
尤其是在飲食控制 體形消瘦不下來 就算練再多 也只是增加受傷及身心疲倦而已

瘋伙倫聯隊第一次辦比賽-趕快瘦下來 下次就能比得輕鬆點
- 15歲組的第一名隊友福全-加油點 來北體當我學弟 賽後瘋伙輪會長ALLEN和季哥請大家吃牛排 ''救甘心'' 謝謝你們
看著隊友們一堆小弟弟每個精瘦的身材嗑著牛排及Buffet
鐵妹只敢乾吃牛排不加醬 配黑咖啡及水果蔬菜沙 哈
有點ㄍㄧㄥ 但我是個''重氣氛''不重在吃的浪漫天蠍座
能放慢腳步和隊友一起吃飯 其實已經很滿足了

前晚烏石港衝浪到晚上12點才回到家
當天賽後下午三點又下水和友人操練游泳課表 一位國內三鐵分組前五的大哥
大哥當天狀況不好 把他操到抽筋 下次練跑我應該會死的很慘
所以''高手也是人啊''
忙歸忙 ''訓練的原則還是要放在training後的recovery'' 明天又是期待的週五來臨 YA

0推薦此文章
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 191
Personal Category: 自由車挑戰 Topic: exercise / workout / biking
Previous in This Category: 單飛-第四天 高雄-台中 ''美好的辛苦''   Next in This Category: 沒試過3P,試過之後感覺真的很棒
歷史上的今天:

Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    厚厚,妳也是黃呀~~那就多給妳一些加油囉!!
    我怎麼覺得妳騎車感覺、神情都很殺呀??
    到底前方是有什麼咧?

    下個月的梅花湖,金門鐵人有也組一隊要參加!!
    只是月初我又要去五天菲律賓做潛水的移地訓練~
    唉~~希望做這些訓練對鐵人賽也是有幫助的!!
    (不過還是乖乖的帶跑鞋去晨訓好了~)

    ps、小微跟她的麻吉雯雯都是瘋子呀~~妳小心點囉!!哈~

  • dorimo196 at August 26, 2009 12:59 PM comment | email | prosecute
  • 比賽距離短
    強度強 心跳195要美美的進終點是挺困難的

    三鐵選手比自由車賽本來就會比較吃虧
    我很重成績
    加上比賽前後都有追兵
    所以面部表情生動啊
    我一週訓練10小時
    小微和我練過 我強度拉很高
    我們不相上下

    祝移地訓練順利平安

  • Blog Owner at August 30, 2009 08:27 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    哇靠~!!
    前ㄧ晚跟我們去喝酒 衝浪再加上晚睡...
    居然還可以拿第三...離第二只差了22秒~!!

    如果沒有我們前ㄧ晚的拖累...
    我想成機會更好...哈哈...

    騎車的你很美喔~!!

  • juice at August 27, 2009 08:40 AM comment
  • 3樓

    3樓坐沙發

    驚~!!表情好殺唷~~~

    恭喜得獎~!!

  • camper31 at August 27, 2009 12:11 PM comment | prosecute
  • 4樓

    福樓

    Sealed

  • Sealed at August 28, 2009 02:06 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at August 30, 2009 08:26 AM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    Sealed

  • Sealed at August 30, 2009 10:24 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at August 31, 2009 07:18 AM Reply
  • 6樓

    6樓

    Sealed

  • Sealed at September 2, 2009 12:27 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at September 2, 2009 01:07 PM Reply
  • 7樓

    7樓

    Hi Jammy! I'm going to join Taiwan Triathlon
    next week! Today I will go to Taipei for
    deaflympics, how to contact u? We can come out
    training together!

  • Lorna at September 3, 2009 08:33 AM comment
  • 0953-033-277 is my phone Number,u can send me a message or tell me ur num, i will call u as soon as possible.

  • Blog Owner at September 3, 2009 10:47 PM Reply
Post A Comment









Yes No





誰來收藏
Loading ...
unlog_NVPO 0