April 11, 2009

第28屆新光三越登高賽-離當年的第一名成績越來越近了

進終點像喝醉酒 http://runup.skl.com.tw/RunUp-l.htm 九分零三秒女子組第六
從90年8:29之後一年比一年慢
今天雖然遺憾無法打破9分大關 但已經是這8年來跑的最好的一次了
與第一名差一分鐘
慢慢掌握出訓練的技巧
持續訓練加上充分的休息
今年應該能打破當年最快的成績... 一早為了提前出發 六點起床
還沒七點就到了會場報到熱身排到兩百多號 很擔心上班會來不及
輪到我了 哨聲一響起 我就用百米速度
像剛從柵欄衝出來的賽狗似的衝向樓梯入口
隱約聽到有人喊''哇 女生耶'' 應該被我嚇到了吧
你是沒看過''有殺氣的''女生跑步是吧?
只要一比賽就覺得自己跟瘋子一樣似的六親不認
雖然只有短短九分鐘但拉到最大心跳率百分之90以上的強度
讓我跑到終點已經是全身溼透喉嚨有快要燒起來的感覺
以前的我還沒比賽就在擔心自己會比的不好現在的我比較能平常心的看待比賽
輕鬆面對反而能比出較佳的成績 賽前完全休息了三天工作忙到全身懶懶的 好累
什麼都不想做連書都讀不下去
但反而能讓身體完全的放鬆為比賽而準備
比完來不及看名次就衝回天母上班
下午又回到台北車站總公司開會已經有點神智不清了
喝下了今天第三杯咖啡在下午的教育訓練當中的話術演練胡言亂語的 都不知道自己再說什麼
加盟店的店員應該聽的一頭霧水八算了....
開完會晚上6點半還是去跑了1小時跑步機
加上40分鐘重量訓練 我是''不練則懶 一練驚人''啊
明天還有120K要騎 沒有在怕的啦

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    說妳太厲害了!
    無敵鐵金剛!
    讚!

  • 邱董 at April 12, 2009 09:48 PM comment
  • 2樓

    2樓頸推

    是神力女超人吧
    有進步就很棒了!!至少沒退步

  • game6530 at April 14, 2009 04:06 PM comment | prosecute
  • 3樓

    3樓坐沙發

    忘了說樓上的叫育寧,哈哈

  • game6530 at April 14, 2009 04:08 PM comment | prosecute
  • 4樓

    福樓

    新光三越登高賽一直是我很想去的比賽,只是現在受
    限於工作和家庭,真羨慕你!
    北橫因為時間關係只有攻過東眼山(只有路過北橫的
    一小部分),今年我還在觀望有沒有東眼山的賽事呢..

  • sueproldman at April 18, 2009 09:07 AM comment | prosecute
  • 5樓

    專業的5樓

    Sealed

  • Sealed at April 19, 2009 12:00 AM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at April 19, 2009 10:22 AM Reply
  • 6樓

    6樓

    爬樓梯比起單車爬坡所用到的的肌群,少了將近一
    半;但是就股四頭肌肌耐力訓練而言,卻是多了一倍..
    除非這個樓梯是用濕泥沙作的..意思就是樓梯訓練少
    了抽腿的力道..如果我練三鐵,我一定會去跑沙灘,因
    為同時可以練到跑步和單車的肌群,還可以練到游泳,
    個人淺見啦..所以叫我現在去比登高賽,可能成績大概
    只會落在中間吧,哈..
    所有營養素就我觀念而言,只有人體缺乏時才會作
    有效吸收和利用,若平時就有服用vit的習慣,突然停用
    時還有可能會造成假性缺乏..為了讓vit達到最充足的
    量和最好的效果,我認為是在賽前四天連續力竭運動
    三天服用最好,有點類似肝醣超補作用..

  • sueproldman at April 21, 2009 08:36 AM comment | prosecute
  • 7樓

    7樓

    Sealed

  • Sealed at May 13, 2009 07:18 PM comment
  • 8樓

    8樓

    Sealed

  • Sealed at May 25, 2009 05:53 AM comment
  • 9樓

    9樓

    妳真是個高腿高高腿

    腿力驚人

  • tung0928a at May 30, 2009 06:27 PM comment | prosecute
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