7/20~7/22
101.7.20 (五)
體重:47.8
早餐:南瓜蔬菜湯一碗(只喝湯)、一大匙的葡萄乾+蔓越莓乾、馬鈴薯鬆餅三明治
午餐:蒸蛋青菜二碗、炒烏龍麵一碗
下午:自製--可可抹茶牛奶一杯
晚餐:白飯、滷肉二片、滷海帶三捲
宵夜:檸檬冰餅、二口咖啡冰棒
運動:✖
便便:早上一迷迷+晚上一次
體重:(沒量!不過我猜應該有48.多吧!)
昨晚12點多睡到凌晨4點多,再來翻躺到5點多,還是沒睡飽的一天!
早上吃完早餐就好想睡哦@@..
101.7.21 (六)
體重:47.9
早餐:貝果的外皮、自製--蛋沙拉小黃瓜墨西哥捲餅
飲品:自製--可可抹茶牛奶一小杯
午餐:豆漿、紅棗*2、海帶、地瓜葉、魚頭*3、魚腸
晚餐:海帶*2、地瓜葉、魚腸、滷肉、檸檬冰餅
宵夜:咖啡冰棒
運動:✖
便便:✖
體重:48.7
101.7.20 (日)
體重:48.2
早餐:南瓜蛋糕二片、起士大熱狗蛋餅、芒果半碗
午餐:稀飯
下午:芋頭冰棒、杏仁冰棒、南瓜蛋糕二片
晚餐:鹽酥雞(三角骨、甜不辣、芋球、地瓜條、香菇、花椰菜)
運動:快走20分鐘
便便:早上一次(超少量)
體重:48.3
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