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最近開始慢跑 一方面訓練回覆自己腳的力氣 一方面增加自己的運動量 不錯! I need to be myself~!
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1樓
1樓搶頭香
很好啊 但也不要太激烈 畢竟你的腳還沒好
不會好啦~既然不會好 那就不如多強化他 這是我最近的感想~"~
2樓
2樓頸推
我最近也開始慢跑 人家不是說越跑會越有體力 老娘還是氣喘吁吁 差點沒躺在旁邊喘 ><
跑步是跑感覺的 一剛開始不會喘 就要開始調呼吸 接下來有一點喘之後呼吸調節更重要 不然疲勞累積的會越快,等到覺得自己快不行了 再停下來 稍微走走之後 調好呼吸 再繼續跑 因為再跑的話就是開始有在累積體力了 不用一次跑太多 在旁邊喘 那樣沒效果 要持續 是量不是質
給我最喜歡的一支球隊(05/23)
作者:se5275ken
1樓
1樓搶頭香
很好啊 但也不要太激烈 畢竟你的腳還沒好
不會好啦~既然不會好 那就不如多強化他
這是我最近的感想~"~
2樓
2樓頸推
我最近也開始慢跑
人家不是說越跑會越有體力
老娘還是氣喘吁吁
差點沒躺在旁邊喘
><
跑步是跑感覺的 一剛開始不會喘 就要開始調呼吸
接下來有一點喘之後呼吸調節更重要 不然疲勞累積的會越快,等到覺得自己快不行了 再停下來 稍微走走之後 調好呼吸 再繼續跑 因為再跑的話就是開始有在累積體力了 不用一次跑太多 在旁邊喘 那樣沒效果 要持續 是量不是質