March 17, 2008

慢跑

最近開始慢跑

一方面訓練回覆自己腳的力氣

一方面增加自己的運動量

不錯!

I need to be myself~!

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    很好啊 但也不要太激烈 畢竟你的腳還沒好

  • cksh2005 at March 19, 2008 12:24 AM comment | prosecute
  • 不會好啦~既然不會好 那就不如多強化他
    這是我最近的感想~"~

  • Blog Owner at March 19, 2008 01:59 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    我最近也開始慢跑
    人家不是說越跑會越有體力
    老娘還是氣喘吁吁
    差點沒躺在旁邊喘
    ><

  • rainnyke at March 20, 2008 09:58 PM comment
  • 跑步是跑感覺的 一剛開始不會喘 就要開始調呼吸
    接下來有一點喘之後呼吸調節更重要 不然疲勞累積的會越快,等到覺得自己快不行了 再停下來 稍微走走之後 調好呼吸 再繼續跑 因為再跑的話就是開始有在累積體力了 不用一次跑太多 在旁邊喘 那樣沒效果 要持續 是量不是質

  • Blog Owner at March 21, 2008 12:49 AM Reply
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