December 27, 2010

【目標 -5kg！】天氣冷不想出門運動，那就踩企鵝機吧❤



最近天氣超冷的，你們有被umie的食記惹的食慾大增嗎噗
如果又想大吃大喝，又想維持健康體態，還是消耗一下吃進去的熱量，那就運動吧！

一收到這個企鵝機的試用邀約，我就立刻答應了！
你們知道的，年紀大了基礎代謝會往下掉，我可不能都不動還繼續這樣大吃大喝，我的目標是永遠 -5kg啊！
(雖說是想永遠 -5kg，但我個人還是偏好體態變好最重要了！)

企鵝機收到的時候，亂大箱的！不過我拿的動啦！所以應該女生都拿的動~


打開後，也是收納的好好的，只需要一點點很簡單的組裝
我最愛組裝東西了！(其實我是男孩氣女孩)
把企鵝機的鞋子穿上，這個鞋子是防滑用的！

我前二年有買過一台購物台的踏步機，又吵又會亂移動，每次在沙發前踩最後都會踩到廚房去
(是有點誇張，不過真的是一直移動，後來就生氣不踩了)
這台完全不動如山，踩幾千下就是在原地，讓我對它大加分啊！


現在還半完成而已！再加上拉力繩就完成了


來幫你們小小教學一下，我可是也研究了一下(其實很簡單我研究個頭啊我…)
先把附的零件拿出來後，栓頭放入那個黑色的洞洞中，接著拿出黑色的圓形圈圈




在企鵝機內側用力扣上，不是用轉的喔！就完成啦！ (這麼簡單我當時在慌張什麼啊…)
(因為這個黑色圈圈是單一一次使用的，不小心用壞就不能再扣上了喔！是安全鎖)


好啦！可以開始運動了！


接著來小小介紹一下這台企鵝機的特色！
銀色的這個是平衡桿，可以增加踩踏次數達12萬次
也因為這個平衡桿，所以讓踩踏的時候，感覺有點像是以∞的方向在踩踏，所以連腰都會運動到喔！


這個則是它很安靜的來源！
安全靜音油壓缸
一體成型，也不用擔心會像一般運動器材有漏油的困擾
也因為油壓有阻力感，在踩踏時也會用到肌力，感覺踩久了屁股也會翹翹呢~


踏板都有防滑的顆粒，我都光著腳丫踩，也不會滑~
踏板下方還有避震器可以有反作用力，所以也不用擔心踩久了對膝蓋不好喔！


還附上量尺、檢測表、基本食物卡路里、教學光蝶


另外，最貼心的功能就是這個計數表了！
可以計算步數、時間、卡路里、每分鐘的平均踏數


這樣計算自己的運動量方便許多，天氣冷也不能當不想出門運動的理由了
我每週都會強迫自己至少要在睡前踩個3天40分鐘，有時候就用2500~3000下為一個單位，踩完再睡！
像這樣雖然很冷，但踩個40分鐘，手腳都會紅通通的！感覺氣血循環也會變好~


最重要的！踏步運動可是有氧運動的一種，可以有效的燃燒脂肪喔！
比起每天去外面跑步30分鐘，在家裡每天踩個30分鐘，真的一點都不難~

如果你和umie一樣常常懶的出去運動又愛吃，那就也開始踩踩企鵝機動一下吧！



企鵝機官網
FD健身網 | 肌力篇 | 企鵝踏步機有氧側拍




推推只要一秒，可是人家要寫好久…不要小氣幫人家按一下嘛~~ (右下角的方塊圖)！
我不要發胖啊啊啊啊啊!!!!!!!!!! 


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  • 1樓

    1樓搶頭香

    Sealed

  • Sealed at December 27, 2010 10:02 AM comment

  • Sealed

  • Blog Owner at January 2, 2011 12:13 AM Reply

  • 2樓

    2樓頸推

    Sealed

  • Sealed at December 27, 2010 11:35 AM comment

  • Sealed

  • Blog Owner at January 2, 2011 12:13 AM Reply

  • 3樓

    3樓坐沙發

    有種美女介紹的感覺，蠻賞心悅目的呢!!有DVD有氧光碟這個很貼心~~

  • s45kaywendy at December 28, 2010 10:09 AM comment | email

  • 哈！謝謝你^^
    這個真的很方便，
    不看DVD其實也可以很笨蛋的自己使用 哈

  • Blog Owner at January 2, 2011 12:14 AM Reply

  • 4樓

    福樓

    Sealed

  • Sealed at December 30, 2010 02:07 PM comment

  • Sealed

  • Blog Owner at January 2, 2011 12:14 AM Reply

  • 5樓

    專業的5樓

    Sealed

  • Sealed at January 2, 2011 10:56 PM comment

  • Sealed

  • Blog Owner at January 2, 2011 11:08 PM Reply

  • 6樓

    6樓

    Sealed

  • Sealed at January 5, 2011 01:49 PM comment

  • 7樓

    7樓

    Sealed

  • Sealed at January 10, 2011 03:43 PM comment

  • Sealed

  • Blog Owner at January 10, 2011 10:52 PM Reply

  • 8樓

    8樓

    這個踩久了會不會容易有蘿蔔腿阿???

  • at January 30, 2011 08:46 PM comment

  • 蘿蔔腿沒這麼容易啦！
    而且是大腿才是主要用力的地方喔！

  • Blog Owner at January 30, 2011 10:55 PM Reply

  • 9樓

    9樓

    Sealed

  • Sealed at January 10, 2012 02:05 PM comment

  • 10樓

    10樓

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  • Sealed at January 18, 2012 08:44 PM comment

  • 11樓

    11樓

    Sealed

  • Sealed at January 27, 2012 11:56 PM comment

  • Sealed

  • Blog Owner at February 12, 2012 11:49 PM Reply

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    12樓

    Sealed

  • Sealed at November 29, 2012 02:50 PM comment
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