February 14, 2010

健身工廠2010-Q1-BTS發表會 Body Step 79

 健身工廠2010-Q1-BTS發表會   Body Step 79




連著登場的是

Body Step 79
 

BS是一項簡單易學的充滿樂趣、結合動作,使用可調整的踏板

在音樂中不斷以踏板進行上下的階梯運動

由左右為 
Emma 有棠 Alina



Step Warmup
Trick01~ 03

Trick02主要在MillionDollar Bill
的動作中

V Step
加上雙手右左上下的移動 增加了手跟腳的協調性

暖身是在熟悉踏板,在學習如何運用它

併進一步將身體暖和

 

Power Step Trick04-Let's Get Excited 

第一個心肺高峰,逐渐增加運動的强度和幅度,稍微增加一動力

在這次的動作中
Singo kenn 加雙手劃圓增加運動強度

主要鍛練心血管系统心率加快,爆發能量,真正體驗到踏板練習


Mix Step  Trick05-Blood On The Dance Floor

在動作中 抬膝一交叉腳踩抬 強度可做替代動作

下肢的力量訓練,重点放在腿部及臀部,加强下半身的力量。


Power Step-2 Trick06-Black Suits Comin

第二高峰,利用向側面的移動

來增加提高心肺功能加强肌肉的耐力性

Party Step  08.Higher - Mandy Riviera

 這次的party step 主要是Latin 是中南美洲的拉丁風格

過程中變
得更富有樂趣

不同的主旋律來營造我們的這場Party





這次非常謝謝 Lilien 老師抽時間幫我們拍照

雖然在發表時無法拍攝

因為 LilienQQ老師都要上課

不過這次發表不儘完美.但也圓滿結束

 


BODYSTEP 79  

01.Bom Bom Power-Beat Factory 
  
 02.MillionDollar Bill-Whitney Houston
 
03.La Copa de la Vida - Mambo Jambo   

04.Let's Get Excited - Melissa East 

05.Blood On The Dance Floor - I'Homage 

06.Black Suits Comin'- Jak Lee & DJ F.A.B 

07.Jump - Dancefloor Generals
 
08.Higher - Mandy Riviera 

09.I Got A Girl - Sage Warner
 
10.Sexy! No No - Graffiti Girls 

11a.Smooth Criminal - l'Homage
11b.If You Buy This Record Your Life Will Be Better
 The Tamperer ft. Maya 
12.Language - Annie Crummer
 


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  • 2樓

    2樓頸推

    謝謝分享

  • cuxbbab at November 29, 2010 09:40 AM comment | email Homepage | prosecute
  • 9樓

    9樓

    好圖文要推..推..推..謝謝分享!

  • zeczvxpzb at June 17, 2011 04:57 PM comment | email Homepage | prosecute
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