下廚
我發覺要想少吃一點絕對不能到美食街或餐廳去
因為 不知不覺就會點很多滷味或自助餐的菜 或一個餐往往份量都會很大
以至於不能持之以恆堅持下去
為了要" 減重" 唯獨就自己要安排吃的份量
我到住家附近全聯與果市採買一些烹調食品與水果
依照自己要吃的 開啟電爐下廚自己烹飪
其實 我不習慣下廚 也沒那個天份
不過 自己算滿有自制力 總算在四天都吃6分飽的情況下 瘦了一公斤
這麼有成就感的事 當然要好好記錄下來呀
早餐先烤兩片土司加草莓醬或植物性奶油醬交換口味 再配上一杯草莓丞燕或巧克力賀寶芙
10點多一定會肚子餓 所以我準備了水果 香蕉或柳丁或小番茄或芭樂來止餓補充營養
中餐準備的低熱量的冬粉加沖泡式菠菜蛋花鮮soup放微波爐加熱
下午吃公司的一包蘇打餅乾 或沛能
晚上回到家先吃水果 自己再煮6顆水餃 或半包鍋燒麵加高麗菜打上蛋花
哇~~~好美味 好省錢 熱量低 體重也慢慢降
希望 以後能都一直持之以恆繼續降體重
工作 一直讓我很倦怠了 唉~總要找點新意豐富生活 目前就是這樣
瑋瑋 加油
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Sealed (Jan 19)
1樓
1樓搶頭香
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