飲食健康生活讓你過渡月經期
對於女性朋友們來說,在每個月的一段時間裏面,她們都會感覺很疲憊,尤其是那個事情讓她很疼痛的時候,那她就會十分在意。緩解痛經,有很多種的辦法,那麼我們在經期,應該吃什麽最好呢?很多女孩,都不知道在經期應該能做什麽,不能做什麽。事實,只要你讓自己舒服了,才會愉快的度過整個經期。我們可以來瞭解一些經期不能做的事情,改變一下自己的生活習慣。尤其是,在經期的時候不是有腰痛的感覺,最好是不要捶背,那樣可以減少月經的量。综合娱乐信息
在經期中,第一個不能做的就是捶背。在經期的過程中,基本上女生都會有腰酸背痛的感覺,這也是經期綜合癥的一方面。在經期中,女生都不要隨便的去捶背,因為腰背部經過捶打的后,會讓盆腔更加充血,以至血液更加流動快速,所以經期會變長。在經期中,也不要用沐浴液洗陰部,那是千萬不能做的事情。很多愛乾淨的女生,會覺得在經期用沐浴液洗陰部,能夠更加乾淨,其實這樣是不好的。會導致陰部的感染,容易導致瘙癢等疾病。LV
還有切記不要喝濃茶,因為在經期飲用濃茶的話,裏面的咖啡堿的成份,會刺激你的神經跟心血管,容易導致痛經,還有經期延長。還是不要喝酒,因為有些人曾經說過,女性經期喝酒的話,容易導致激素情緒波動大,而且還容易醉。曾經有過一個朋友,就是這樣的,在經期來的那天去喝了一次酒,後來第二天就停經了。所以說,經期喝酒會導致身體不適,尤其是肝臟的負擔加重。不要穿緊身褲,因為緊身褲讓人透不過氣,更加容易跟那些細菌產生不好的因素,摩擦,出現水腫。還有,不要吃比較鹹的食物。在經期中的女生,如果吃比較鹹的東西,就會讓鹽過多,導致情緒激動。還可以產生頭痛,激動的影響。所以,在來月經的時候,要吃清淡的食物。
不要去高聲歌唱,有些女生,在月經沒來的時候,是KTV的麥霸,但是到了那個特殊時期,就是默默觀賞的觀眾。因為她們知道,高聲歌唱,會讓呼吸道的粘膜充血,聲帶也會受到影響。這個時候,高聲歌唱的話,會讓聲音容易嘶啞。還有千萬不要去拔牙,這個時候,血液凝固比平時要低很多倍。這個時候,去拔牙的話,會讓痛感加倍,那樣有易於細菌的滋長,容易感染。
