[轉載奇摩]研究:老年多運動 可減少腦中風
參考來源:奇摩新聞http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110609/115/2t0l7.html
台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據美國一所大學研究發現,老年人保持運動量較大的運動習慣,可以減少發生「寂靜型中風」(silent stroke)的機會,並降低腦血管疾病形成機會。
紐約哥倫比亞大學邀請1238位平均年齡70歲,未曾中風的長者參與實驗,其中43%的人表示沒有運動習慣,36%有簡單且固定地運動,例如高爾夫、打保齡球,21%有打網球、游泳或健行等運動量較大的習慣,經過加總高血壓或高膽固醇與抽菸習慣等因素,發現運動量較大者,出現「寂靜型中風」機率,較完全不運動的人降低40%。
研究人員威利指出,「從事簡單且固定運動的長者與完全沒有運動習慣的人,其實在減少中風的機率上並沒有差別,雖然簡單運動仍有些益處,但這次研究結果發現,降低腦部損傷,簡單的運動並沒有幫助。」
研究人員認為,運動可以阻止腦梗塞形成,也就是可以降低失智或中風的機率,美國心臟協會指出,為了保持心血管健康,每週至少應維持150分鐘運動量較大的運動,或是75分鐘以上超激烈的運動習慣。
本次研究結果刊登在《Neurology》期刊。
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[Michelle心得]: 把這篇文章再分享給爸媽,希望他們都能養成固定的運動習慣,這樣才有體力安排長途的郊遊踏青。
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