震撼教育@陸文灝強力適能瑜珈
多謝親愛的天后邀約！今天一早就經歷一場前所未有的震撼教育，徹底顛覆我曾經學過的那段瑜珈體驗。記得練瑜珈的那段期間，偶爾會被問到身體折不折得起來之類的玩笑話。大多的瑜珈老師們在學員面前展現的也是絕佳的柔軟度，確實形成一股吸引人加入的動力。大約一年~兩年脫離瑜珈生活之後，身形竟也異常迅速的崩解，儘管當時是因為忙碌且感受不到練完瑜珈後應有的紓解才決定暫停，不過這一停似乎也停了好長一段時間。
網路上看到這間瑜珈教室的學員經驗分享，第一堂課建議上陸文灝老師本人教授的課堂。一來是由創辦人指導最能直接感受到其授課的真意；二來是陸老師會於課堂結束後幫新生作解說並協助指正身體須改善的部份。看見陸老師明明是62歲的年齡，卻有著一身泛粉紅的元氣肌膚、精實的體態以及中氣十足的嗓門，確實是個活招牌呢。老師也似乎相當引以為傲，或許是有其師必有其徒，就連舊生也都落落大方的分享自己的經歷。
超過制定時數2小時的實際教學長度，豐富緊湊卻不會喘得想殺人的體適能有氧訓練，教你如何借力使力的瑜珈伸展，更重要的是所有動作都是經過精心思考設計，在不會傷害到骨骼的前提之下達到最適切的訓練成果。前半段的有氧訓練跟得頗吃力，從來未上過有氧課程恐怕有好有壞，至少不會有既定的印象框住自己，只是要跟上老師的動作和節奏真是不容易，途中我幾次尷尬的停住或者是左右相反，不知該如何是好咧。雖然會有其他老師從旁糾正姿勢，不過要跟上進度恐怕至少要上完一期才行？！或許是原本姿勢不正、先前瑜珈過度激烈的運動傷害，加上長期賴在電腦前的影響，我的身體曲線儼然走了樣。當真開始認真考慮起跟天后作伴的念頭，希望年底能讓傑看到嶄新的我～（真會做白日夢。。。呵！）
陸文灝強力適能瑜珈
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士林教室 台北市士林區福華路139號B1（近捷運芝山站） TEL：(02)2838-6099
復北教室 台北市復興北路170號4樓（近捷運南京東路站） TEL：(02)2514-8357
※另有桃園、中壢、竹科教室，詳情請洽官網。
多看多聽增廣見聞(4)
1樓
1樓搶頭香
憑藉著一鼓傲氣，我已經決定要報名了!
今天一氣之下，腦袋形成了一鼓強烈意識!
傑媽也覺得我去練yoga好
確定哪天去報名再跟妳約碰面吧!
2樓
2樓頸推
這間好像很有名耶
我同事還遠從古亭去士林上課
不過上一堂就放棄！
哈,這麼快就放棄喔
是被老師嚇到了嗎?
我要來去報名了說
看看我能不能撐過一期~~~
3樓
3樓坐沙發
為了查陸文灝老師的課,無意連接到你的部落格,想問你之後有上她的課嗎? 你覺得如何? 我在掙
札是否要來上她的課, 因為有點小貴 ><
有阿有阿
我後來有報名上了一期的課程
沒有再續報是因為年底出國找老公
回來後沒多久就發現懷孕
接著就是離職陪老公浪跡天涯
所以就給它上了那麼一期而已
至於有沒有改善,其實一期還沒有那麼大效果(對我來說啦...)
不過他們的瑜珈課程真的挺特別
雖然是有比較貴一點,算是值得試看看
上的過程當中我還是比較跟不上有氧的部份
瑜珈的部份畢竟以前在別的地方學過,倒是沒太大問題
如果你真的很想上
不妨先報個一期看看
當然最開始還是先上陸文澔老師的課比較理想
我之後都是上別的老師的課
陸老師太搶手,每次上課人都爆多
我喜歡空間充裕一點,上起來比較自在
4樓
福樓
DEAR版主,謝謝你熱情的回應及建議呦! 我去上一期看看囉! Thanks a lot ^0^
不客氣~
萬一不喜歡可別怨我ㄚ XD
5樓
專業的5樓
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