January 18, 2010

二個月減重10公斤

之前體重最重的時候是56公斤,現在在我的努力下,為46公斤,總共花了2個月的時間,在此分亨如何減重。
其實坊間推出了那麼多的瘦身產品及藥品,我覺得效果真得不大,而且在藥品上,若妳沒有實際做過功課,恐怕是傷身又傷財,以正常減重來說,平均一個星期減到1~1.5公斤的範圍內算是 正常的,其實減重根本密訣就是少吃多動,在飲食上,以蔬菜水果、五穀雜糧為主,不吃油炸、零食、加工類食物,儘量集中於下午4點前吃完,晚上不吃肖夜,若真的餓到不行,就吃水果及牛奶,每天至少運動30分鍾,若能持之以恆,一定可以達成的。

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Personal Category: Uncategorized Articles Topic: in-style / style / finess
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