June 5, 2011

無醣減重的成果

這幾天沒有好好地做飲食紀錄,反正就是抓住大原則--避免含碳水化合物的食物,其他只要不要吃到過飽就好
無醣飲食的減重方法實施到今天剛好ㄧ個星期了
前四天都很嚴格的防止碳水化合物出現在食物中
那四天只吃肉類、豆類、青菜等等
呈現出來的體重也讓人很開心--每天早上都少0.3~0.5公斤!
最近這三天都有稍微破戒,某一餐吃了幾塊我最愛的燉馬鈴薯;某個晚上吃了一些巧克力冰淇淋;今天早餐吃了一個粽子
雖然如此,整體來說碳水化合物還不算太大量,而且每天都沒有餓到的感覺

這一個星期的減重成果(其實只計算到六天而已,要看明天早上的體重才剛好一星期)是減少了1.1公斤,應該還算不錯吧?

下星期放鬆一點,一天可以有一餐吃碳水化合物,但稍微增加運動量,看看成果如何!

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Personal Category: 減重日記 Topic: life / health / medical
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  • 1樓

    1樓搶頭香

    Sealed

  • Sealed at June 5, 2011 11:12 PM comment
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  • Blog Owner at June 5, 2011 11:46 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    Sealed

  • Sealed at June 6, 2011 09:31 AM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at June 9, 2011 10:32 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    Sealed

  • Sealed at June 7, 2011 04:02 PM comment
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  • Blog Owner at June 9, 2011 10:36 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    Sealed

  • Sealed at June 8, 2011 11:09 AM comment
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  • Blog Owner at June 9, 2011 10:37 PM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

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  • Sealed at June 13, 2011 12:04 PM comment
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