無醣飲食Day2
今天是無醣飲食的第二天,今天早上體重比昨天早上減少了0.5公斤。
早上六點半就醒來了,先起床把昨晚買的牛肉片和泡好的黃豆、黑豆、黃豆芽、兩小匙鹽放在一起,加水後放入電鍋煮,然後再繼續去睡一會兒。
再次起床後,黃豆牛肉湯已經煮好了,吃看看,味道還不錯。吃了兩碗。
早餐到午餐之間,每一小時會吃一點東西,依序吃了一些腰果、一片起司、一個蘋果。
午餐和昨天一樣,到常吃的小吃店點了一晚肉絲湯和一盤燙青菜。午餐後依舊去便利商店買了一瓶喝咖啡。留待下午慢慢喝。
晚餐,繼續吃早上那鍋湯,一樣是吃了兩碗。外加一杯低糖豆漿(因為我不喜歡完全無糖的豆漿)。
今天的心得是:我的蛋白質類食物是不是太多了?尤其是黃豆和黑豆,雖然泡過了,但感覺是很不好消化的東西。今天一整天肚子都覺得脹脹的。
今天有外出騎了一小時左右的腳踏車。
剛剛去量了一下體重,比昨晚減少0.5公斤。
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Personal Category: 減重日記
Topic: life / health / medical
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