Know yourself! 瞭解你自己!
所謂的"瞭解"其實是很精密、細緻的
我每次騎車回來都會記錄碼表上的數據
(我一向喜歡用很多表格自我監控)
有了這些數據,到底哪裡進步了就變的很具體
但過去的數據比較籠統
因為昨晚仁哥的一番話
我決定開始建立幾條自己練習的固定路線,並紀錄起點行為(最開始的數據)
這些路線必須包含平路、緩坡、山路以及很陡的山路
距離則包含一公里、三公里、十公里...不等
目前選定的自我練習、測試路線如下(目前只有前兩項有測驗成績):
1.大雪山1~13K(53:54)
2.住家至龍安橋(約6K)(15:32)
3.軟鼻坑(起點和終點都在路口的天公廟牌樓)(約12K,陡上)
4.從雙崎經白布帆至卓蘭回東勢(東勢至雙崎部分為山路,白布帆至卓蘭這條是大約10K的長直緩下坡,可以盡情飆速度)
5.經龍安橋至新社再返家(約30K)
6.東勢大橋橋頭至東勢高工門口(短距離緩坡衝刺)
7.社寮角口至五福臨門
大致就先這樣吧!
至於我從數據中看出什麼進步呢?尚未分析,等分析完再寫個報告吧!
我只知道,我在八月中第一次騎大雪山時只能騎到8K,而且爬坡路段大約每300~400m就要下車喝水、休息,喘個五分鐘十分鐘左右才能繼續前進。
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