December 26, 2012

我的夢想清單--2012歲末版

今年六月多看了韓國金壽映寫的"每天都是最後一天:拒絕遺憾的73個人生計畫",就開始擬定自己的夢想清單。以下是我昨天再增添、整理過的:

1.家庭生活

  1. 和父母弟妹好好相處。
  2. 找到此生可以共同經營生活的伴侶。
  3. 生一個健康聰明健康體貼善良的小孩。
2.減重
  1. 至50公斤後拍照留念。
  2. 以後一直維持在54公斤以內。
3.運動
  1. 單車比賽上頒獎台。
  2. 參加花東賽。
  3. 埔里至武嶺,五小時內完成。(2011年參加過,只騎到鳶峰就花了六個多小時,最後放棄了@@)
  4. 2013年結束前至少參加一場馬拉松。
  5. 2014年結束前至少參加一場參加三鐵。
4.關於住的地方
  1. 五年內(2017.6.30)年把房貸還清。
  2. 把家裡整理乾淨之後,能維持隨時歡迎客人到訪的狀態。(進行中,但常有進一步退兩步,越弄越亂的感慨......)
  3. 找到一個更適合自己的公寓。
5.彙整、發展教材;整理幾套授課要用的PowerPoint。
  1. 上網蒐集彙整有趣的圖片、文章。
  2. 複習以前曾有過、對未來有幫助的專業知識、技能。
  3. 英文補救教學教材。(進行中)
  4. 中文閱讀補救教學教材。(進行中)
  5. 塔羅、易經占卜。
  6. 其他專長和有興趣的題材。
6.芳療
  1. 今年考取芳療師證照。(已達成)
  2. 充實芳療知識,在部落格發表相關文章。
7.公益
  1. 擔任德幼之家義工。(正在規劃明年的活動)
  2. 擔任家扶中心的義工。(有助養,但還不曾參加過他們的活動)
8.提升自信心
  1. 能為自己化一個美麗的妝。
  2. 唱KTV時能更放的開,有幾首拿手歌與大家同樂。
  3. 能有自信地發表自己的想法。
10.語言學習
  1. 2013年底多益650分以上。(2010年大約是500分><)
  2. 學好粵語,下次再去香港時能用簡單的粵語和香港朋友交談。
11.網路收入
  1. 2012年底在網路上的廣告點擊收入累積至1100。(已達成)
  2. 2013年底在網路上的廣告點擊收入累積至5000。
  3. 2013年在網路上出清二手物品的收入達一萬元。


November 28, 2012

再度出清二手書!

再度出清二手書,請喜歡買書的朋友進來看看!
書籍陸續增加中...
因為單價不高,加上運費就很不划算,所以如果想買的話,建議一次多買幾本,滿500元可免運費哦!
另外,雖然7-11"取貨付款"的運費比較高,但對於買家和賣家都比較便利、有保障。所以我都以7-11的"取貨付款"方式處理哦!
歡迎參觀我的賣場 


November 27, 2012

雨天練車就靠它!


最近連著幾天下雨,還好家裡有這台飛輪可以活動活動筋骨

這輛飛輪我是民國100年買的,車輪上大大的100,表示這是百年紀念車款,不過這是BH這家西班牙公司的百年紀念哦,真是剛好!

就像所有的健身器材一樣,剛買來、組好時是最熱衷的時候

一開始我很認真地用這台飛輪練車練了一、兩個月,然後它就變成大型家飾

直到今年六月左右,我又開始認真騎車,加上家裡的影視設備就定位,在家裡踩飛輪也不覺得無聊,它又開始變成我無法出門騎車時的好夥伴!

今年,光是這輛飛輪我就已經騎九百多公里了,而且多集中在六月以後。每次邊看影片邊騎車,大概都可以騎個三十分鐘左右,真的感覺得出來,這樣常常練習的結果對我的肌耐力有幫助呢!


November 20, 2012

消水腫的早餐

前幾天感冒,吃藥、嗜睡、沒運動的結果

竟然在一個星期內多了2.5公斤,感覺應該是水腫,因為我吃的也不算太多啊~

今天感冒有好一點,精神好多了

早上比平常早起半個小時,用浸泡了一晚的紅豆+薏仁+白朮+黑白木耳打成泥狀,煮成粥,既然果汁機拿出來了,就順便把冰箱裡有的幾樣水果--鳳梨、蘋果、奇異果拿出來打成果汁再加些豆漿。

這,就是我的早餐啦!

希望這兩天就能快快消除水腫,把莫名其妙多出來的體重剷除掉!


November 14, 2012

居家環境要大大的整頓了!

經過幾個月的努力

我的生活作息、飲食、運動

已經調整得比較規律了



November 13, 2012

現在的我,過得很好!

在網誌上消失了好一段時間

都黏在FB上了><

不過最近越來越覺得在FB裡打滾,太讓人糾結了

所以,我又回來了!

這幾個月以來,我還蠻勤於運動的

比較常在家踩飛輪,每星期和朋友出去騎車

每一兩個星期跑步一次,平常沒事儘量多走路

所以,有稍微瘦下來了!


June 14, 2011

今晚走加跑共五公里

晚上七點半左右出門跑步

帶了一小瓶開水和家裡鑰匙,此外沒再帶其他東西了

上星期就曾測過東勢高工到我家的距離是2.5公里左右

今晚預計東勢高工去回共五公里

去程還可以一口氣跑道

到達東勢高工時先喝幾口水慢慢走一走再往回

回程就走走跑跑回到家裡


June 14, 2011

晚上開始來跑步吧!

和朋友約定今年內要參加一場二鐵的活動
已經好久沒好好騎腳踏車和跑步了
現在白天天氣也熱,那麼,就利用晚上的時間
開始來騎車或跑步吧!

前幾天檢視一下我的一堆衣服,才發現好像沒有七分或短的運動褲呢!
所以,昨天就去買好運動褲了!


June 5, 2011

無醣減重的成果

這幾天沒有好好地做飲食紀錄,反正就是抓住大原則--避免含碳水化合物的食物,其他只要不要吃到過飽就好
無醣飲食的減重方法實施到今天剛好ㄧ個星期了
前四天都很嚴格的防止碳水化合物出現在食物中
那四天只吃肉類、豆類、青菜等等
呈現出來的體重也讓人很開心--每天早上都少0.3~0.5公斤!
最近這三天都有稍微破戒,某一餐吃了幾塊我最愛的燉馬鈴薯;某個晚上吃了一些巧克力冰淇淋;今天早餐吃了一個粽子
雖然如此,整體來說碳水化合物還不算太大量,而且每天都沒有餓到的感覺



unlog_NVPO 0