運動
最近對運動很熱衷,也許是因為其他方面都沒甚麼可以立刻達成的目標
運動變成了在To do list上唯一可以達成的事
以前幾乎就是上健身房,做15分鐘重量訓練跟30分鐘有氧
去年六月開始上group fitness class,那種混合cardio跟重訓的
一天上一個小時的課,強度比自己去運動高頗多,一小時的課通常到一半就累了
結果上了半年後突然發現,一小時的課不會有半小時都是硬撐的了
上完課也是一下就恢復體力了,覺得好像開始有點無聊了
所以又改成一個禮拜只去上課上三天,另外兩天做點continuous cardio workout像是跑步之類的
所以上上禮拜開始跑步兩三天,一天慢跑5-6 miles或是快跑3 miles
這禮拜又想說好久沒游泳了,所以去游了五十分鐘
突然發現體力好像真的變好了耶,cross training果然比每天都做一樣的運動有用多了
上禮拜去爬山,6.6 miles只花了兩小時就爬完了
到了這個年紀還能覺得體力變好了,還真的是很有成就感哩!
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 3

1樓
1樓搶頭香
讚喔!繼續努力吧!