通暢阿
自從血糖控制以來
中餐幾乎都是自助餐店解決
因為蔬菜無限吃
澱粉少吃
所以蔬菜最多就是自助餐
每天幾乎都不變
5樣蔬菜
3口白飯
半ㄍ手掌大肉類
5蔬菜有
高麗菜˙黃綠花椰菜˙芹菜˙番茄蛋˙
菠菜˙大白菜˙
這些選5樣
每天都不變
每樣份量是一個碗8分滿
花椰菜以綠色來講幾乎一小朵
市面上綠色都很小朵
沒想到這樣一餐
卻幫助我血糖不飆高
有時還降
甚至到晚上8~9點固定會ㄑ大號
而且是一堆
終於體會到所謂每天要多吃蔬菜解便秘了
但是未免也太大量才有這ㄍ效果ㄌ吧
若不是遇到血糖問題
我想我也不會這ㄇ通暢
懷孕期間沒有遇到所謂便秘
後期因為大量蔬菜每天都有大
前中期蔬菜少所以頂多2天一次就很好了
當時還很怕便秘導致痔瘡勒
好里勒加在喔~
每天大這ㄇ多真的超爽的
不過唯一很恐怖ㄉ是...
放屁實在不是人聞的
有夠臭阿@@
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我想˙˙˙
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