August 25, 2008

reduce



A餐:包子+豆漿(米漿)
B餐:鮪魚三明治+低脂鮮奶
A餐:餛頓麵
B餐:生菜沙拉(沙拉醬微量..能少就少)

A餐:低脂優酪乳+蘇打餅3片 
B餐:糙米片(麥片)

躺在床上,雙腳彎膝(腳底要踩在床上)
臀部抬高停約3秒後放下
做50次

oh~

開始要按照這樣吃了啦

擺著濫好幾天了

也說要減肥好幾變了

對!!要成功

在20歲之前!!






死老哥跟我開玩笑說晚上只能吃蘇打餅

沒想到食譜真的這樣寫




























參考網址
http://104beauty.com/slimcourse/default.asp?day=26

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    是不是
    是不是
    是不是
    我沒有亂蓋吧!!
    乖乖地吃你的蘇打餅吧!((哈~~

  • saobao33 at August 26, 2008 12:04 AM comment | prosecute
  • 是是是="=
    神準天蠍男是吧XD

  • Blog Owner at August 30, 2008 12:47 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    我看
    可能2天就會大吃特吃ㄌ唷
    哈哈

  • anny4074 at August 26, 2008 12:59 AM comment | prosecute
  • XXD
    我第一天就忘了
    開始大吃特吃了XXD

  • Blog Owner at August 30, 2008 12:44 AM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    吼吼吼希望你做到喔!!

  • mo780220 at August 26, 2008 01:06 AM comment | prosecute
  • :(失敗了
    第一天中午....
    就忘了XD

  • Blog Owner at August 30, 2008 12:44 AM Reply
  • 當然!!!
    我可是很有決心的XD

  • Blog Owner at August 30, 2008 12:44 AM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    我建議你,不要吃蘇打餅,因為他的油脂很高
    生菜沙拉的醬熱量跟油脂也不低
    我建議你吃燙青菜,不然就生菜不要加醬
    不過生的也不要吃太多
    肉也要吃,不然會蛋白質不均衡
    可以燙瘦肉來吃~~
    減規減但也不要營養不良喔~~

  • 查 at August 26, 2008 08:34 PM comment
  • 是的沒問題!!
    果然還是要問專家哈哈

  • Blog Owner at August 30, 2008 12:43 AM Reply
  • 6樓

    6樓

    0..0
    如果我說這食譜會變瘦
    那還有沒有東西吃ㄚ??
    哈哈!!

  • 威廉 at August 26, 2008 11:53 PM comment
  • 當然
    你是我貼心的乖兒子XXXD

  • Blog Owner at August 30, 2008 12:42 AM Reply
  • 7樓

    7樓

    Sealed

  • Sealed at August 30, 2008 04:36 PM comment
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