July 31, 2008

期待瘦身經過談....呼....好累喔...



這是走樣的我....

哇~~~我很開心從4月到現在7月..這4個月來
瘦了5公斤....真的不會復胖(因為你的胃也保持著這樣空間所以7分堡很健康喔)
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第1個月是關鍵..關鍵你有真的想瘦嗎??忍..戒..你最想吃的東西
(你最想吃的東西就是你的殺手EX:我是珍珠奶茶~戒/炸雞宵夜~戒/米飯~戒/蛋糕~戒
一律飲料改無糖~~切忌~晚上餓了...請快睡覺吧~~
這個月一定會先瘦個2到3公斤...你一定超級無敵餓~~
不可以放棄~~手腳會抖~正常反應~~
因為你胃之前這麼ㄟ~要變需要時間ㄉ
幾乎不吃米飯澱粉類...就這樣一定要維持喔!其餘你想吃就吃少點嘛~~既然要瘦就不要一直想吃啊~~欠揍喔
就是不吃炸..多吃青菜..多吃水果..這個月一定要少吃多動...要運動喔~~更快瘦
第2個月~~第3個月~這兩個月也許你會想放棄....因為瘦的幅度真的不大1到2公斤
尤其是第3個月~~超想放棄~~因為體重就不在下降了
你會想都吃這麼少了還沒瘦~~不公平...有點小灰心(這是一定會的)
再第3個月時候有發現一本書...一千卡減肥計畫....這是一本不錯的推薦給你們
更讓我對我體重控制更有信心
於是我每天幾乎吃東西時~~多注意一下熱量
水要喝無糖飲料...在一千至一千二大卡以內喔這樣你想喝東西~~也不怕胖
一天一定要控制
有點辛苦~~但很值得~~~(有人問我那你都沒吃喔..西西...我吃的可多了..看你怎麼吃)
我隨便舉例豐盛一天
早餐..無糖飲料..豬排蛋土司(其實我是不吃米飯..土司你也要控制..我一天也許這麼一餐澱粉)
午餐..一定要吃青菜(自助餐超便宜又方便)我大概夾個4到5樣青菜這樣我就可以飽了..沒有主食
晚餐..綜合水果例如芭樂..沒什麼熱量奇異果..一天一顆可以抗癌有讓你吃飽就好水果多吃也無仿...不要過量
這樣飲料有了澱粉有了青菜有了水果也了這樣一天一定餓~~你可以吃可以吃的東西就好~~沒有什麼好要求
當然我的朋友營養師們....一定不符合人一天所需求的
但是..我不是亂吃有亂結食..我可有安排五大營養需求
這樣我第4個月了就保持5公斤
接下來我邁入7公斤之旅....在期待我的瘦身計畫囉
我有更強烈的預感..我可以
每天按時量體重..一定要的喔
~我被我的屁屁困擾很久~加上我天身沒自信..又被人說怎麼這麼胖
於是2008年4月6日至今~~57公斤到52公斤..最近常常51飄移~~哈哈
我差點變60小胖妹ㄟ
對了你要給自己目標多少??這才更有效率
也不是不能吃大餐
我還是偶而偷吃呀!!聚會也會吃快炒
約會也會吃大餐~~...賣早餐也會偷喝有糖奶茶
別這麼在意無聊~~少吃多運動喔~~~~
(我當時有買一件比當時少2吋的牛仔庫要自己超愛的又貴)
這樣你吊在你每天看的到地方..
靠.....激你奮鬥...在第3個月我才穿上
所以要瘦不是一兩天的事情
現在我每天穿它~~~超愛這感覺
原來5公斤才少兩吋
哇..美女不好當~~~~
說太多秘密了....

各位下次在相逢.....



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  • 1樓

    1樓搶頭香

    Sealed

  • Sealed at July 31, 2008 09:41 PM comment
  • 2樓

    2樓頸推

    Sealed

  • Sealed at August 1, 2008 05:58 AM comment
  • 3樓

    3樓坐沙發

    哇~~我該檢討了~@@
    看到你很認真在減哦~
    加油~我也不能在胖了~^^y

  • yaki~ at August 1, 2008 08:25 PM comment
  • 4樓

    福樓

    期待星期六相聚耶...
    我可以輕鬆一下囉..
    妮交給您們
    杉交給坤儀...
    嘿嘿賺到囉...

  • 雅萍 at August 4, 2008 05:06 PM comment
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