堅持到最後
加了3天的班了 已經好久沒有連續熬夜了 好不容易不要讓自己看到天亮才睡 因為出國加班我又破例了 連續五天真會要我的命ㄚ 很想改掉熬夜的壞習慣 上網看了知識才知熬夜壞處一大堆 所以身體健康真的很重要 雖然現在有好多壞習慣改不掉 但是也不能太過於糟蹋自己 凡是都該適可而止 是我現在該學習的 身體病痛是自己去感受的 身體也會影響心理的 就讓我們一起加油吧 明天是最後一天了 那下面可以參考看看熬夜的傷害有多大ㄡ:
1 .影響免疫系統功能：經常熬夜，會造成疲勞、精神不振，從而使免疫力下降，容易得到感冒、胃腸道疾病、過敏等疾病。
2.肝功能異常的比例較一般人高。
3.罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。
4.頭痛：熬夜後，由於睡眠不足，腦細胞未得到充分休息，容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至造成記憶力減退。
5.會產生眼袋、黑眼圈：熬夜會使血液循環減慢，造成眼睛周圍血液循環不良，出現黑眼圈、眼袋或白眼球佈滿血絲。
6.皮膚狀況不佳：夜晚十一點到三點鐘，人體的經脈運行到膽、肝，所以，若這兩個器官沒有獲得充分的休息就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑及青春痘等問題。
7.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
放下=心痛
Sealed (Sep 19)
