August 3, 2010

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December 16, 2010

冬天手腳冰冷 中醫師教你吃對食補

冬天吃補,小心「補」壞身體!不是所有的症狀,都可以吃當歸、枸杞,這類常見的中藥材,一樣的中藥材,中醫師要敎你,鼻子過敏或氣喘,要吃什麼中藥材補品?頭昏眼花或是消化不良,又該吃什麼補?

許多人到冬天,都會有手腳冰冷的問題,寒流報到,中醫師提供一道溫補元氣湯,教民眾如何減緩手腳冰冷。中醫師陳香霓:「以虛寒的體質來講,在我們中醫來講,他可能是氣虛、血虛或者是養虛,所以我們會透過補血啦,補氣啦,以燉養的方式,來達到調理的效果。」

這道元氣湯,加入黨蔘、黃耆、當歸、熟地、枸杞等16種中藥材,一起熬煮,中醫師說,可以改善冷底體質,對臉色蒼白、精神不濟、手腳冰冷,以及過敏體質。


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November 26, 2010

丹麥研究/吃高蛋白、低GI食物 減重不復胖

〔國際新聞中心/綜合報導〕減過肥的人都知道,要減肥不難,難的是如何不復胖。現在丹麥一份全球最大型的減肥研究提出了戰勝肥肉的終極辦法:多吃高蛋白質/低GI(升糖指數)值的食物,也就是多吃瘦肉、豆類與低脂乳品,少吃精緻澱��類如白麵包與白米等,就能持續減肥效果,有效戰勝肥胖

這份研究以八個歐洲國家、九百多名成年人與八百名孩童進行研究,參與研究者減重兩個月後,平均都已甩掉十一公斤的體重,接著這些人再接受五種飲食測試,看哪種飲食的人可以持續減重效果。

六個月的測試發現,只有飲食低蛋白、高GI的人,體重會顯著回升(將近兩公斤),而持續減重成效最好的,是那些飲食高蛋白與低GI的人。


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November 26, 2010

丹麥研究/吃高蛋白、低GI食物 減重不復胖

〔國際新聞中心/綜合報導〕減過肥的人都知道,要減肥不難,難的是如何不復胖。現在丹麥一份全球最大型的減肥研究提出了戰勝肥肉的終極辦法:多吃高蛋白質/低GI(升糖指數)值的食物,也就是多吃瘦肉、豆類與低脂乳品,少吃精緻澱��類如白麵包與白米等,就能持續減肥效果,有效戰勝肥胖

這份研究以八個歐洲國家、九百多名成年人與八百名孩童進行研究,參與研究者減重兩個月後,平均都已甩掉十一公斤的體重,接著這些人再接受五種飲食測試,看哪種飲食的人可以持續減重效果。

六個月的測試發現,只有飲食低蛋白、高GI的人,體重會顯著回升(將近兩公斤),而持續減重成效最好的,是那些飲食高蛋白與低GI的人。


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November 26, 2010

「黑痣沒消!變紅疹」 亂打雷射險毀容

雷射除痣,可不是每個人都能打!台北一名女性為了當個美麗新娘,趕在婚禮前,跑去把臉上的5顆痣,用雷射打掉,沒想到,這幾顆痣沒消掉,也沒縮小,反而腫起來,變成淡紅色的丘疹,差點毀容,求助醫師才知道,他可能有「蟹足腫體質」,根���不能用雷射除痣。

點痣不成,差點毀容!這位新嫁娘的臉頰冒出5顆大大的紅疹,原來他為了要婚禮當天「水鐺鐺」,跑去打雷射,結果痣沒消,反而出現肥厚性疤痕,求助醫師,在丘疹上打類固醇治療,才減輕症狀。

皮膚科醫師提醒,有蟹足腫體質的人,用雷射除痣,容易長出「肥厚型疤痕」,萬一痣的直徑大於0.5公分,要考慮開刀,而且不是所有的痣都能點。皮膚科醫師鄭惠文:「要(找醫師)判斷說,到底它(痣)是好的還是不好的,也可能你(痣)摸起來是平的,感覺也小小顆的,大家以為說雷射除掉很簡單,可是醫生評估後發現,其實這個痣是非常深。」


ryan724 at 無名小站 at 06:25 PM post | Reply(0) | Trackback(0) | prosecute
November 23, 2010

牙齒酸軟牙開縫漏財 美容貼片補救

一位從事進出口商的老闆娘因為罹患牙周病,牙床骨經侵蝕牙齒狀況不佳,經醫師以雷射開刀後,牙齦消腫,牙周病的不舒服感與痛感治療好了,卻出現另外2個問題一是牙齒產生敏感酸痛,經過醫師建議應將牙齒做更進一步去敏感保護處理,還是會酸,二是牙齦因消腫,牙縫變大,加上牙齒黃,變的牙又黃縫又大。

經商的老公希望她解決牙開縫散財的問題,女兒也鼓勵她追求美感,經與醫師商量的結果,最後醫師建議以美容式不傷牙的免磨牙瓷牙貼片作為主要美感設計,從此牙齒恢復正常、笑起來亦更添魅力。

在一次出席高中同學聚餐後,同學們都訝異她變得更年輕,殊不知就是美容貼片發揮了「一束花的效應」,當牙齒整齊漂亮後,她更懂得裝扮、多愛自己一點,整個人散發十足的魅力。


ryan724 at 無名小站 at 09:30 PM post | Reply(1) | Trackback(0) | prosecute
November 20, 2010

台灣養生術征服全球 老外搶著學

印度瑜珈、中國太極拳全球風靡,台灣人獨創的本土養生術「太乙鬆筋」也在國際發光發熱,全球超過10餘國家的醫生、學者也紛紛前來台灣拜師學習。

不同於養生運動類型的瑜珈或太極拳,前國立中國醫藥研究所傳統整復員培訓班術科老師林志嵩結合鑽研近30年的中醫基礎及西醫的解剖生理學理論,以「預防勝於治療、養生更勝預防」的觀念及豐富教學經驗,自創出獨門養生秘技。

林老師表示,太乙鬆筋秉持「哪裡不舒服,就處理那裡」的養生哲學,透過鬆解人體骨骼肌的緊張或黏連,達到舒壓與預防保健作用。它有別於針灸、推拿、刮痧、按摩等療法,無侵���性治療的顧忌,只要透過課程學習,再輔以符合人體工學的造型工具,隨時隨地都能養生。


ryan724 at 無名小站 at 02:42 PM post | Reply(0) | Trackback(0) | prosecute
November 20, 2010

補充雌激素 變聰明!

荷爾蒙雌激素會讓人更加聰明?美國西北大學實驗時研究發現,雌激素可以增加大腦細胞連結,促進大腦細胞互相多溝通,未來也許能使用仿雌激素療法治療阿茲海默症、精神分裂症等疾病。

研究成果十七日發表在「神經科學學會」(Society for Neuroscience)年度大會。過去一些研究發現,讓動物、人類補充雌激素,有助改善記憶力,並提升考試準確率。

美國西北大學范伯格醫學院研究團隊以老鼠腦細胞做研究,研究人員讓老鼠腦細胞在培養皿成長,並採用一種類似雌激素的化合物刺激腦細胞的雌激素受體。這個動作啟動細胞,使細胞內部出現連鎖化學反應,細胞的「樹突小刺」數目增加。「樹突小刺」像毛髮般長在細胞表面,細胞透過「樹突小刺」互相交談、溝通。


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November 17, 2010

睡覺時小腿抽筋 自我防護方法

文/蔡明倫

許多人曾有小腿抽筋的經驗,若是發生在運動期間,一般都能明瞭是電解質流失的成因。適當補充水分、鹽分及充分休息,多半就能緩解、預防,或是不要從事太過激烈的運動,自然就不易發生小腿抽筋。

然而,睡夢中引起小腿抽筋可令人苦惱了,小腿抽筋仍脫離不了電解質不平衡的生理因素,只是半夜起床喝運動飲料,以補充電解質似乎也不近情理,因此需要進一步了解是什麼樣的情況、條件,容易造成小腿肌肉電解質不平衡,以便可以預防。


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November 11, 2010

全穀類代替精緻澱粉主食 營養又健康

宣稱天然全穀的食品大行其道,研究顯示,研究指出,攝取富含鉀、鎂、鈣、膳食纖維豐富的食物,有助於控制血壓,營養師建議,平時可以多選擇全榖類及其製品代替精緻澱粉類。

行政院衛生署新版國民飲食指南草案建議「全榖雜糧當主食,營養升級質更優」,即是三餐以全榖為主食,至少應有1/3為糙米、胚芽米或雜糧等,而美國農業部更建議主食類有一半來源要來自於全榖類。

另外,國民營養狀況變遷調查結果指出,國人維生素B1、B2攝食不足,顯示��果類、全榖類、奶類攝取不足。如何培養良好的飲食型態是國人刻不容緩的一大課題。


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November 11, 2010

研究:幹細胞促肌肉生長抗老化

(法新社華盛頓10日電) 一項於今天刊登的研究顯示,幹細胞注射可以促進老鼠腿部肌肉增長,同時避免伴隨老化而來的典型肌肉耗失(loss of muscle mass)。

研究人員表示,這項發現可能有助治療人類退化性疾病,例如肌肉萎縮症,以及幫助一般民眾至少可預防一些老化的摧殘。

研究表示,科學家從3個月大的健康老鼠腿部取出幹細胞,再將它們注入腿部有暫時性損傷的老鼠腿內,後者腿部被注射氯化鋇,誘發損傷。


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November 11, 2010

天氣轉涼腋下流汗量卻大增 秋冬更該注意保持身體乾爽

天氣開始轉涼,滿身大汗的情況已經不再那麼頻繁,但卻發現腋下流汗量增多了,原來天氣變冷,全身毛孔較不易流汗,汗都集中到腋下了,不但可能會產生異味,甚至會弄髒了衣物,腋下貼布業者表示,秋冬時節更應該使用易夏貼,保持身體的乾爽與舒適。

秋冬季節天氣冷,可是為什麼有些民眾的腋下還是容易濕濕黏黏的呢?原因之一,可能就是他們具有多汗的體質,另一個可能原因,就是冬天穿的衣服多,氣溫又較低,腋下汗水無法快速蒸發,就造成了腋下濕黏的狀況。如果是穿著公司制服或是自己的名貴外套就更煩惱了,腋下汗水在衣服留下的污漬真的很難清理,必須多花不少洗衣費。

易夏貼總經理鐘志誠表示,冬天腋下汗多的問題很容易被民眾忽視,雖然身體出汗是生理的正常現象,但如果已經造成生活上的困擾,最好趕快使用易夏貼,每天在衣服內側左右各貼一片,就可以快速吸汗、乾爽舒適一整天。


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November 10, 2010

亮眼急救術 揮別厚重眼皮與眼下細紋

眼妝是臉部彩妝的重點部位,但很多女性到了三十歲以及,畫上眼線、眼影或刷睫毛膏時,上眼皮常因此沾到彩妝,弄得眼妝不僅不亮眼,反而感覺髒兮兮的!同時,眼下一條條的細紋浮現,化妝時粉經常卡在細紋中,看起來皺紋分布更明顯,想要利用遮瑕膏修飾,卻使得眼下肌膚越乾燥,又容易脫妝!這些都是一些眼睛開始老化的徵兆,眼尾皮膚開始鬆弛下垂,眼皮變得越厚越重,眼下皺紋如同蜘蛛絲般的越來越多,這可不是擦擦昂貴的眼霜或做做提拉的眼部按摩,就可解決的!

如果眼睛周圍皮膚問題已經��了造成化妝困擾,或是常顯現眼睛疲態的時候,第一步,當然先從日常生活保養做起,平時就需要特別注意眼部保濕,早晚記得擦眼膠眼霜來修復細緻的眼睛皮膚,並定時讓眼睛休息,才能使眼皮不再沉重以及減緩眼下細紋的出現。但是基礎眼部保養無法改善時,或許就要考慮醫學美容專業治療的協助。

想要上提眼尾,依照其年齡與鬆弛狀況,眼整形醫師劉淳熙表示,可分為三階段處理,首先是針對輕微眼尾厚重鬆弛者,例如三十至四十多的熟女,先從微整型下手,從特別針對眼部的電眼電波拉皮,藉由熱能刺激膠原蛋白再生,使眼皮變的緊緻,而有眼尾上提的效果;利用肉毒桿菌注射提眉,其原理是減少下拉眉毛肌肉的力量,使上提眉毛的肌肉更能發揮作用,還可以達到預防眉毛下垂的效果。同時,肉毒桿菌注射可以針對眉毛不協調的狀況進行細微調整,讓眼部看起來更協調有神,一般建議先打保守劑量,回診時再觀察是否需要再次補充最穩當。


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November 9, 2010

做好準備 避免試管嬰兒子宮外孕

文/郭鴻璋

接受試管嬰兒嘗試懷孕的婦女,歷經千辛萬苦終於驗孕成功,卻發現是子宮外孕!想必非常難過與失望!事前的準備,可避免子宮外孕發生。

◎患者的準備:


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November 7, 2010

油脂來源失衡 三高人口續攀升

中國時報【邱俐穎/台北報導】

現代人注重健康,多改選由植物種子提煉的葵花油、花生油來代替豬油、奶油等動物性油脂,避免三高、心血管疾病找上門。不過專家卻提醒,玉米油、葵花油、花生油等油脂攝取多,會造成體內多元不飽和脂肪酸含量不平衡,養生不成,反提高罹患冠心病、癌症氣喘、心血管疾病等風險。

前美國白宮營養顧問、國際脂肪酸研究專家西莫波羅絲醫學博士(Artemis P. Simopoulos, M.D.)昨日在「ω-3脂肪酸與健康國際學術研討會」記者會中,提出人體多元不飽和脂肪酸ω-6與ω-3比例失衡,恐提高罹患多種疾病風險。


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