瞭解正確的春季養生小常識
說起一年四季中最好的進補時節大家首先肯定會想到冬季進補,沒錯冬天的確是個進補養生的好機會,因為寒冷的氣溫讓身體變得比較寒性,因此通過一些食補或是藥補的方式來讓身體變得溫暖一些是很重要的,並且在冬季即使是吃一些較為溫熱的食物也很少會引起上火等情況,所以綜上所述冬季的確是四季中最佳的進補時節。但眼看冬季已經離我們越來越遠,到處飄散著春日的氣息,那麼是不是過了冬季我們就不需要再養生了呢,當然不是,但是春季跟冬季的養生方法就不太一樣了,因為春天天氣比較乾燥,很容易上火,所以在春季需要爭對其特殊的氣候以及身體狀況來進行養生工作,下面就瞭解一下春季養生需要注意那些小常識吧。奢華生活
首先因為春季乾燥的氣候原因,很多人進入春季以後身體都會出現一些上火的癥狀,一般來說我們習慣就馬上服下幾片清火解毒的藥丸,其實在專家們的眼裡,一遇上上火就馬上服藥玩是最大的錯誤,但雖然如此很多人即使是藥吃下去了好像癥狀卻依然沒有得到改善,這是爲什麽呢?因為進入春天以後,春燥情況是比較常見的癥狀,很多人都會出現一些口乾舌燥,大便幹結等上海癥狀,而在中醫上來說上火是分為實火和虛火兩種情況的,因此想要降火首先需要的是瞭解自己到底是什麼火,比如一般我們常用的牛黃解毒丸其實是用來降實火的,就是說有一些便秘或是大便幹結情況的患者服用有效,可是如果是因為一些脾胃虛弱而引起的虛火癥狀是沒有任何作用的。因此專家建議到想要預防春季春躁上火的情況,我們首先應該要保證每天食用足夠的蔬菜水果以及多喝水,這樣就能養成一個規律的排便習慣,並且平時也可以多用一些菊花或是金銀花等清熱的花茶來泡水喝,都對預防上火有很大的作用。LV
而進入春季人們最多的癥狀一定是春困了,春困是因為春季氣候逐漸回升,溫暖的陽光照射會使人體的血液擴張,血流的速度加快因此就很容易造成大腦的暫時缺氧,產生春困的現象。但是很多人就習慣只要困了就會倒頭大睡,但其實這樣做是對身體沒有好處的,因為人們一天的睡眠時間是有限制的,如果超過時間太長反而會進一步的減少腦部的血流量,這樣會直接刺激到腦皮層的興奮度,最終造成越睡也困越睡越累的情況。
