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March 19, 2007

真不是人過的




回顧這一周...
從星期一開始,
我開始認真執行減肥食譜的計畫!
(之前雖然就開始了,可是一直沒認真執行,老是會不小心偷吃其他東西...~"~)
恩恩...
因為又要去台中了...(-->這是動力之一)
所以要認真減肥了!

MON:
午-->芭樂水果餐
晚-->水煮蔬菜+烤全麥吐司x1+芭樂x1+水
TUE:
午-->芭樂x1+雞翅x2+蕃茄x1+水
晚-->生菜一盤+水煮瘦肉3兩+蛋x1+水+木瓜x1
WED:
午-->蛋x1+蕃茄x2+水
晚-->生菜一盤+水煮瘦肉3兩+水+(咖哩雞丁炒飯一盤+一杯紅茶)
THU:
早+午-->蛋x2+芭樂x2+水
晚-->蔬菜拼盤+烤全麥x1+芭樂x1+蓮霧x3+水
FRI:
早-->蛋x2+芭樂x1+水+(全麥饅頭x1)
午+晚-->涼拌菠菜+蒸魚片+生菜一盤+考全麥x1+水+(馬鈴薯x1+木瓜x1)
SAT:
早-->蛋x2+蘋果x3
午-->涼拌菠菜+(大腸包小腸x2)
晚-->醃烤肉3兩+生菜一盤+蒸蛋x1+蕃茄x1+水+(花菜瘦肉一盤+烤年糕x5+半瓶蘋果汁)
SUN:
早-->半顆芭樂
午-->木瓜+(起酥蛋糕一小塊)
晚-->生菜一盤+雞腿x1+大碗蒸蛋+(烤年糕x3+半顆烤地瓜)

每天的早餐都是2顆蛋+芭樂x1
(我現在吃芭樂吃到怕...~"~ 可是我還有5顆芭樂...= =)
恩...很辛苦的一週...
以上被括號的...就是我不該吃,可是我卻吃了的東西...

我解釋一下...
咖哩炒飯是因為那天剛好去聯誼...
然後大家一起去吃飯,
可是炒飯的魅力太大了...
所以我衝動之下就點了炒飯...~"~
而全麥饅頭是我室友請我吃的...
她蒸了三個...一個給我...
而馬鈴薯和年糕...哈~因為家裡有...所以就烤來吃~
(馬鈴薯超好吃的!烤完吃起來的感覺跟洋芋片的味道有的比~就是好吃~)
大腸包小腸則是因為我學校校慶園遊會裡賣的...~"~
然後星期天跟我弟去逛家樂福~
買了起酥蛋糕...它的魅力太大!所以我就偷吃了...~"~

我這星期的每天都有去運動...
每次去跑步都覺得自己很刻苦...
不過我覺得自己的肺活量有變強...= =+
因為跑步要練呼吸的步調...
(其實之前的兩個星期也是有去運動,只是都斷斷續續...)
星期六的時候還因為偷吃了大腸包小腸而內疚不已...
所以早上去健走,晚上去跑步...
星期天也是...因為在家裡吃很多...心虛...~"~

話說今天是星期一...
話說還剩3天...
話說我現在很餓又很累!
話說到此...
繼續努力吧~再兩公斤就好...


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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    那妳到底受了幾公斤ㄚ

  • J2101235 at March 19, 2007 05:39 PM comment | prosecute

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