自找快樂[上]

有一次跟同學聚會,我們盡興地聊到這幾年發生的事情,包括我們的工作。
我很吃驚的一點就是,在座的同學們,竟然都「不喜歡」自己的工作。
「我每天都很不想去上班,但為了生活....。」
「那裡的老闆、同事都很惹人厭,我根本不想見到他們。」
「咦,有喜歡工作的人嗎?」
「這就不像很多人不喜歡閱讀一樣嗎?」
嗯,如果他們知道,不喜歡工作的代價有多麼可怕,那他們肯定就會重新看待這個問題。我稍等會提原因,你們就能夠體會我當時的詫異。
你快樂嗎?
如果你的答案是:of course。那真的很恭喜你!
這應該意味著,你「很容易」感到快樂。
那,快樂有沒有什麼秘訣?
舉手答:「有!」。
首先,那要看你的快樂,主要是否來自於深層快樂。
「深層快樂」的意思代表:長久性的快樂;
這種快樂將跨越時空而存在,像是奉獻就是一種代表性的深層快樂。
通常,這種快樂來自於強烈的情感,能夠讓你一想起就感到打從心底的滿足。
舉例,孝順、回饋、成就感、勇氣、友情、愛情.....等等。
不像一頓美食吃完就失去了味覺刺激,或是玩電動玩到關機,淺層快樂就隨即停止。
深層快樂的比例越高,你就越容易心悅。
日常的快樂有很多種,但只有一個重點,
為自己設定的快樂,最好不管在那裡,都唾手可得。
像自我鼓勵、喝一杯開水、讚美別人。
操之在自己,而不依賴別人、天氣、設備、或休假。
快樂的秘訣之二,你最好將快樂的標準放低,越低、越好;
因為你這樣才能隨時都很「快樂」。
為了自己的快樂,你可以列下自己的快樂清單。
如果你寫的是爬玉山,那很可能幾年才能讓你快樂一次;
如果你寫的是不會熱過頭的晴天,那很可能一年有二分之一的日子,你不快樂。
如果你寫的是睡到自然醒,如果你又死賴著不肯早點就寢,那你一週會有五天做不到。
如果你寫的是瘦身成功,那你平常身材適中的時候,可能都不怎麼快樂。
~轉自孟賢課座~
你我他
Sealed (Nov 28)