June 8, 2009

自行車~生活記

昨天開始,我的自行車減肥記
昨天跟姊姊與她的朋友,從家裡出發~自行車行
借了老爸的寶貝美利達,傍晚從家裡出發
一路騎到湖口老街,覺得自己挺有毅力的
第一次騎就挑戰那麼遠,來回路程快20公里了吧
不得不佩服自己,去到湖口老街快一個小時的路程
當到達目的地時,超累的很想坐車回家
但是為了減肥~so還是硬著頭皮騎回家
回程不時有可怕的野狗或家犬,亂叫還會追車
嚇死了~~一看到有狗,我就加足了馬力全力衝刺
真的超怕那街狗會追過來~所以速度因狗,時快時慢
最後騎回家就差不多7點多了,我有記得運動後1個小時才進食
是不會很累~希望這樣下去會有所成效
至少踏了第一步

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Personal Category: Uncategorized Articles Topic: feeling / personal / murmur
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    阿書加油喔!其實不用騎到那麼遠啦..
    吃少一點倒是真 的!
    我們一起加油囉!

  • at June 9, 2009 01:11 AM comment
  • 好~~為了你我會加油的~~還有幾個月
    加加油~~~~

  • Blog Owner at June 11, 2009 08:49 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    加油呀~~祝你瘦身成功
    我是覺得人要健康的瘦 才會很好看
    不錯~~虧你想的出來
    一定要持續唷~~瘦瘦瘦~~
    希望我可以看到成效~~ㄏㄏ

  • lawrence2907 at June 11, 2009 10:43 PM comment
  • 3樓

    3樓坐沙發

    來比賽呀~
    我現在ㄝ要減肥了啦>////<
    目標5KG(加油!!)

  • f910551 at June 13, 2009 11:24 PM comment | prosecute
  • 4樓

    福樓

    線上超夯榮總三日減肥餐:
    第一天

    早餐:半個葡萄柚,一片吐司,兩湯匙花生醬。

    午餐:半罐鮪魚(用熱水沖過),一片吐司。

    晚餐:三盎司 ( 85公克) 的肉,一杯四季豆,一杯紅葡萄,
    一個蘋果,一杯香草冰淇淋。

    飲料:黑咖啡或茶。

     
    第二天

    早餐:一個水煮蛋,一片吐司,半條香蕉。

    午餐:一杯乳酪,兩片蘇打餅乾。

    晚餐:兩條熱狗,一杯青椰菜花( Broccoli ),半杯葡萄,
    半條香蕉,半杯香草冰淇淋。

    飲料:黑咖啡或茶。

      
    第三天

    早餐:一片蘇打餅乾,一片吉司( Cheese ),一個蘋果。

    午餐:一片吐司,一個水煮蛋。

    晚餐:一罐鮪魚,一杯紅葡萄,一杯白椰菜花,半條香蕉,一
    杯哈密瓜或西瓜,半杯香草冰淇淋。

    飲料:黑咖啡或茶。

    如果真ㄉ這樣吃下去!!!會餓死!!!
    我自己ㄉ方法!!
    早餐一定要吃
    中餐吃ㄉ剛剛好
    晚餐吃前喝一大杯ㄉ水
    先讓自己有飽足感
    這樣晚餐就會吃ㄉ比較少
    記住!!!
    一定只能喝水唷!!!
    飲料一定要跟他說NO
    加油!!!
    我用這ㄍ方法!!!
    一ㄍ月瘦ㄌ5公斤
    但是還是要加上運動
    加油唷!!!

  • bigmother23 at June 18, 2009 12:31 PM comment
  • 好~~大家一起加油吧

  • Blog Owner at June 25, 2009 12:31 AM Reply
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